پایگاه خبری وبدا

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر ارتباط دوسویه سلامت جسم و روان، سلامت مردان را مفهومی چندبعدی دانست که بدون توجه همزمان به ابعاد روانی و جسمی محقق نخواهد شد.

دکتر حمیده صمدی در گفتگو با وب دا  به مناسبت هفته ملی سلامت مردان اظهار کرد: سلامت روان به توانایی فرد در مدیریت هیجانات، برقراری روابط اجتماعی مؤثر و مقابله با استرس‌های زندگی اشاره دارد و نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی و عملکرد فردی و اجتماعی ایفا می‌کند.

وی با اشاره به تفاوت‌های بروز افسردگی در مردان افزود: افسردگی در مردان گاهی با نشانه‌هایی متفاوت از زنان ظاهر می‌شود؛ از جمله تحریک‌پذیری، خشم، رفتارهای پرخطر، سوءمصرف الکل یا مواد و انزوای اجتماعی. همین تفاوت‌ها می‌تواند تشخیص به‌موقع این اختلال را دشوارتر کند.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره اختلالات اضطرابی نیز گفت: اضطراب می‌تواند با نگرانی مداوم، اختلال خواب، کاهش تمرکز و تنش عضلانی همراه باشد و عملکرد شغلی و روابط خانوادگی را تحت تأثیر قرار دهد.

صمدی با اشاره به آمارهای جهانی تصریح کرد: مطالعات نشان می‌دهد مردان در بسیاری از کشورها کمتر از زنان برای مشکلات روانی به متخصص مراجعه می‌کنند. هنجارهای فرهنگی مانند «لزوم همیشگی قوی بودن» می‌تواند مانعی برای دریافت کمک حرفه‌ای باشد؛ در حالی که مراجعه به‌موقع به روان‌شناس یا روان‌پزشک، اقدامی مسئولانه در راستای حفظ سلامت فردی و خانوادگی است.

وی با تأکید بر ارتباط مستقیم سلامت جسم و روان خاطرنشان کرد: استرس مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد و افسردگی با افزایش التهاب و کاهش فعالیت بدنی همراه است. همچنین ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت یا بیماری‌های قلبی می‌تواند خطر بروز افسردگی را افزایش دهد. در مقابل، ورزش منظم علاوه بر ارتقای سلامت جسمی، در کاهش علائم اضطراب و افسردگی نیز مؤثر است.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه به برخی راهکارهای علمی برای ارتقای سلامت مردان اشاره کرد و گفت: انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته، خواب کافی (حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب)، تغذیه متعادل شامل مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های سالم، کاهش مصرف دخانیات و الکل، حفظ روابط اجتماعی و خانوادگی حمایت‌کننده، انجام چکاپ‌های منظم پزشکی و دریافت خدمات تخصصی سلامت روان در صورت بروز علائم اضطراب، افسردگی یا استرس شدید از جمله این اقدامات است.

صمدی در پایان تأکید کرد: سلامت مردان مفهومی یکپارچه و چندبعدی است که توجه همزمان به ابعاد جسمی و روانی را می‌طلبد. اصلاح سبک زندگی، پیشگیری از بیماری‌ها، مدیریت استرس و مراجعه به‌موقع به متخصصان می‌تواند نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی و افزایش طول عمر مردان ایفا کند.