پزشکی

هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می‌شود که این انرژی بطور طبیعی در سال‌های ابتدایی عمر در اوج است و بتدریج کاهش می‌یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می‌تواند حافظ این حرارت باشد و سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود.

به گزارش وب دا، در طب سنتی ایران دوران زندگی به چهار مرحله‌ رشد، جوانی، میانسالی و سالمندی (شیخوخیت) تقسیم می‌شود که از 60 سالگی به بعد فرد به دوران سالمندی وارد می‌شود، هرکدام از این چهار مرحله، ویژگی خود را دارد که هر فرد با رعایت این دستورات و تدابیر بهداشتی می‌تواند دوران زندگی خود را به بهترین نحو طی کند.

از ویژگی‌های دوران سالمندی کاهش حرارت غریزی بدن است. هر فرد با سطحی از انرژی حیات متولد می‌شود که این انرژی بطور طبیعی در سال‌های ابتدایی عمر در اوج است و بتدریج کاهش می‌یابد. رعایت تدابیر حفظ الصحه می‌تواند حافظ این حرارت باشد؛ در حالیکه سبک زندگی ناسالم باعث هدر رفتن و کاهش زودتر از موعد این انرژی خواهد بود.

در دوران سالمندی مزاج سنی سرد و خشک است که البته در بعضی از افراد به دلایل مشکلات گوارشی و تجمع رطوبت نامناسب در بدن سردی و تری عارض خواهد شد. در هر دو نوع حرارت و انرژی کاهش می‌یابد، اما در بعضی سالمندان در ظاهر لاغری و در بعضی چاقی نمایان خواهد شد که هریک ویژگی‌های متناسب با خود را خواهند داشت.

در واقع سالمندی یک بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری‌ها در این دوران افزایش می‌یابد.

مطالعات نشان می‌دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی‌تر از ژن‌ها بازی می‌کند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری می‌داند؛ با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی مشابه با بهار (گرمی و رطوبت) متناسب این مزاج است. این اصل می‌تواند شامل شهر، خانه و اتاق فرد سالمند باشد. از سوی دیگر چیدمان خانه و وسایل به‌گونه‌ای باشد که جریان هوا به‌ خوبی جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند.

غذاهای سریع الهضم و مقوی مناسب برای این گروه سنی هستند که توصیه می‌شود در حجم کم و به دفعات میل شوند. پرهیز حتی الامکان از مصرف سردیجات و مصرف گوشت گوسفند و پرندگان، تخم‌مرغ عسلی، آش‌ و سوپ‌های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است.

سالمندان معمولا به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می‌شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. معمولا طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می‌یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود.

ورزش و ماساژ  و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح مفید است، ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می‌شود و با توجه به اُفت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی‌خویش ورزش کند که از آن جمله می‌توان به ورزش‌های هوازی از جمله پیاده‌روی اشاره کرد.

تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند در رفع این مشکل مؤثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست‌زا، استفاده از انواع آش‌ و سوپ‌ها و مصرف ملین ها می‌تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند.

ارتباط داشتن با اطرافیان بویژه فرزندان، نوه‌ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط سالمندان بسیار مؤثر است. همچنین مصرف موادی مانند گلاب، بهارنارنج، فالوده سیب، زعفران، بیدمشک، سیب و به می‌تواند به این امر کمک کند.

رئیس مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مهمترین برنامه‌ امسال مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد با توجه به انتخاب شعار سال تمرکز بر روی طرح‌های محصول محور در مسیر تحقق رشد تولید بوده است.

دکتر سمیرا ابراهیم‌زاده در گفتگو با وب دا، در خصوص اهداف این مرکز، گفت: گسترش و تقويت جايگاه مركز تحقيقات مراقبت‌های پرستاری و مامايی در عرصه استانی، كشوری و بين‌المللی، ايجاد زير ساخت و گسترش فرهنگ تحقيق و تفکر علمی و نقادانه در ارائه خدمات مراقبتی پرستاری و مامايی در سطح منطقه‌ای و بين‌المللی، توسعه و هدفدار نمودن تحقيقات كاربردی در زمينه پرستاری و مامايی و بهينه سازی خدمات و مراقبت‌های ارائه شده به مردم و جامعه، ارائه بستر مناسب جهت همکاری بين بخشی و كوشش در جهت جلب همکاری و برقراری تبادلات علمی با ساير مراكز تحقيقاتی معتبر ملی و بين‌المللی و جذب گرنت‌های بين‌المللی و منابع مالی دانشگاهی، دولتی و شركت‌های خصوصی، به‌كارگيری و انتشار نتايج تحقيقات به سياست‌گذاران، مسئولان و برنامه‌ريزان حوزه سلامت، ارتقاء كيفيت و كميت تحقيقات و كاربردی نمودن نتايج به دست آمده در زمينه مراقبت‌های پرستاری و مامايی، تدوين برنامه‌های توانمند سازی در حيطه‌های آموزشی، پژوهشی و بالينی و برگزاری كارگاه‌ها و سمينارهای علمی در جهت به‌روزرسانی و ارتقاء مراقبت‌های پرستاری و مامايی از جمله مهمترین اهداف مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد بوده است.

دکتر ابراهیم‌زاده با اشاره به اقدامات انجام شده در مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد از ابتدای فعالیت این مرکز تحقیقاتی تاکنون، بیان کرد: اخذ موافقت اصولی مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی، انتخاب و ابلاغ حکم به ریاست مرکز، اعضای شورای عالی، اعضای مرکز تحقیقات و اعضای شورای پژوهشی، برگزاری جلسات مستمر با حضور مسئولان دانشکده پرستاری و مامایی مشهد و اعضای شورا و کمیته‌های پژوهشی مرکز تحقیقات، بحث و تبادل نظر و ارائه راهکار در راستای ارزشیابی سالانه و اخذ موافقت قطعی مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی، تعامل و پیگیری مستمر با معاونت پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در رابطه با دسترسی به آئین‌نامه‌های جدید، نحوه ارزشیابی سالانه مراکز تحقیقاتی و شرایط اخذ موافقت قطعی توسط این مرکز تحقیقاتی، تکمیل و جمع‌بندی اطلاعات درخواستی در جهت اخذ پذیرش دانشجوی phd by Research توسط مرکز تحقیقات و ارسال مدارک و اطلاعات مورد نیاز و دریافت تاییدیه جذب دو دانشجو در این زمینه و بازبینی مستمر مقالات چاپ شده اعضای مرکز از جهت درج افیلیشن صحیح مرکز تحقیقات و ارائه بازخورد به اعضا از جمله مهمترین اقدامات صورت گرفته در طول 5 سال اخیر بوده است.

وی اضافه کرد: همچنین از دیگر اقدامات مهم صورت گرفته در مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد می‌توان به انجام اقدامات پیشنهادی در جهت افزایش درج افیلیشن صحیح در مقالات از قبیل چاپ برگه‌های افیلیشن صحیح مرکز و الصاق در اتاق کار اعضا، برگزاری جلسه در راستای اطلاع‌رسانی دریافت امتیازات درج افیلیشن صحیح برای مرکز، تصویب 7 طرح تحقیقاتی مشترک با شرکت‌های دانش بنیان در جهت جذب بودجه و دریافت امتیاز جهت کسب موافقت قطعی مرکز، برگزاری همایش کشوری مبتنی بر شواهد، همکاری با اعضا، مسئولان دانشکده و دبیران علمی و اجرایی برگزار کننده همایش کشوری مامایی و سلامت زنان به مناسبت 100 سال مامایی آکادمیک، همکاری در برگزاری سومین کنگره بین‌المللی استراتژی‌های پیشگیری در عفونت‌های مرتبط با مراقبت از بیمار وبرگزاری اولین دوره بین‌المللی مراقبت معنوی بالینی توسط نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری با همکاری مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد اشاره کرد.

رئیس مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد ادامه داد: همچنین باید اشاره کنیم که تألیف و نگارش 12 کتاب توسط اعضای هیأت علمی مرکز با افیلیشن مرکز تحقیقات، برگزاری 42 کارگاه توسط مرکز تحقیقات با تدریس اعضای هیأت علمی مرکز، جمع بندی تعداد داوری اعضا مرکز و میانگین زمان داوری آنها جهت ارائه بازخورد و تقدیر از داوران برگزیده مرکز، به‌روزرسانی مستمر و تکمیل اطلاعات مورد نیاز سایت مرکز تحقیقات مطابق با چک لیست جدید ارزشیابی ارسالی از سوی دانشگاه و تهیه و بارگذاری نسخه انگلیسی سایت، قرارگیری پوستر معرفی مرکز تحقیقات در سایت شبکه ملی تحقیقات پرستاری و تصویب 233 طرح تحقیقاتی در مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد از دیگر اقدامات و فعالیت‌های صورت گرفته در این مرکز تحقیقاتی است.

دکتر ابراهیم‌زاده با اشاره به افتخارات ملی کسب شده از سوی این مرکز، تصریح کرد: کسب رتبه 19 در ارزشیابی سال 1398 بین مراکز تحقیقات بالینی با سابقه فعالیت کمتر از 5 سال و کسب رتبه سوم کشور در بین مراکز تحقیقات پرستاری و مامایی، کسب رتبه اول در ارزشیابی سال 1399 بین مراکز تحقیقات بالینی با سابقه فعالیت کمتر از 5 سال، کسب رتبه 31 در ارزشیابی سال 1400 در گروه مراکز تحقیقات بالینی با فعالیت پژوهشی یک تا 10 سال بین 209 مرکز تحقیقات و کسب رتبه دوم کشور در بین مراکز تحقیقات پرستاری و مامایی این رده از جمله افتخارات کسب شده از سوی مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد در مدت 5 سال فعالیت این مرکز تحقیقاتی بوده است.

وی با بیان اینکه مهمترین برنامه‌ امسال مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد با توجه به انتخاب شعار سال تمرکز بر روی طرح‌های محصول محور در مسیر تحقق رشد تولید بوده است، خاطرنشان کرد: ما برای سال 1402 در کنار جمع‌آوری و ارائه مستندات لازم جهت کسب موافقت قطعی مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد، روی موضوعاتی همچون افزایش تعداد کارگاه‌های اجرا شده توسط اعضای هیأت علمی مرکز تحقیقات، افزایش تعداد طرح‌های محصول محور ارسال شده به مرکز تحقیقات و افزایش تعداد طرح‌ها با جذب بودجه برون سازمانی برای مرکز تحقیقات تمرکز کرده‌ایم.

رئیس مرکز تحقیقات مراقبت‌های پرستاری و مامایی مشهد افزود: ما در این مرکز تحقیقاتی در جهت توسعه و به‌کارگیری دانش بشری در زمینه علم ارتقاء سلامت و انجام پژوهش‌های بنيادی، اپيدميولوژيک و بالينی در جهت اصلاح نظام ارائه خدمات بهداشتی درمانی و نیز تربيت نيروی انسانی محقق در زمينه ارتقاء سلامت به منظور پاسخگویی به نيازهای جامعه در حوزه‌های پرستاری و مامایی گام برمی‌داریم و امیداوریم که با تلاش خستگی‌ناپذیر محققان و پژوهشگران این مرکز تحقیقاتی شاهد تحقق اهداف عالیه هم باشیم، چیزی که با توجه به توانمندی‌های بالای اعضای این مرکز قطعاً دور از دسترس نخواهد بود.

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی مشهد در حکمی سرپرست مدیریت بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات این دانشگاه را منصوب کرد.

به گزارش وب دا، دکتر محمود شبستری در این حکم، دکتر محمود ابراهیمی را به عنوان سرپرست مدیریت بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات دانشگاه علوم پزشکی مشهد منصوب نموده است.

استقرار کامل نظام جامع مدیریت ارزیابی عملکرد با تدوین شاخص ها و نشانگری های ارزیابی درونی و بیرونی در تمامی واحدهای زیر پوشش دانشگاه در راستای تعالی عملکرد سازمانی در سطح دانشگاهی و کلان منطقه، بازبینی و ارتقا و مهندسی مجدد نظام ارزیابی عملکرد مدیران در تمامی واحدهای زیر پوشش دانشگاه با هدف پایش و کنترل عملکرد سازمانی در راستای استقرار کامل نظام جامع ارزیابی عملکرد،تهیه و تدوین شاخصهای اختصاصی و معیارهای ارزیابی عملکرد با همکاری واحدهای زیر پوشش دانشگاه و تهیه گزارشهای تحلیلی از میزان تحقق اهداف و برنامه ها،طراحی و استقرار سامانه مدیریت عملکرد و ارتقا آن و تهیه و ارسال گزارشات به مبادی ذیربط،تدوین برنامه های بازرسی مستمر، دوره ای و یا موردی از واحدهای تابعه جهت سنجش و مطابقت عملکرد اقدام کنندگان با اهداف، برنامه ها،دستورالعمل ها، ضوابط و شاخصه های مورد ارزیابی و سنجش میران رضایت مردم، انجام اقدامات لازم در زمینه کشف مفاسد اداری از طریق بازرسی های آشکار و پنهان برای ارتقاء سلامت اداری،نظارت بر آئین نامه های مالی، معاملاتی دانشگاه ، مناقصات و مزایده ها و قراردادهای واحدهای زیر پوشش با هماهنگی معاونت ذیربط،هماهنگی و تعامل سازنده و هدفمند با واحدهای نظارتی دانشگاه و وزارت بهداشت در راستای هم افزایی عملکردهای نظارتی، ایجاد سازو کاری اثر بخش و کارامد برای پاسخگویی به شکایات،ایجاد سامانه ای برخط برای دریافت و رسیدگی به شکایات به ویژه مردم و جامعه محترم علوم پزشکی،آموزش و توانمندسازی مستمر کارکنان دفتر بازرسی و رسیدگی به شکایات دانشگاه و ارتباط و تعامل سازنده با اداره کل دفتر بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت از جمله مواردی است که در این حکم به آن تاکید شده است.

دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه  علوم پزشکی مشهد گفت: پنیر پیتزا، نفاخ و يبوست زا است. داراي مزاج سرد است و جزو غذاهاي غليظ ، لزج و چسبنده است که هضم سختي دارد.

دکتر عالیه کیانی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه پنیر پیتزا یکی از مواد پرچربي است که در تهيه انواع غذاها به کار می رود اظهار کرد: اين پنيرِ چرب و پرکالري، در کنار خمیرپیتزا يا لازانيا، کالباس و سوسیس، قارچ و نوشابه گازدار، ترکيب بسيار مضر براي کبد است؛ که از عوارض آن کبد چرب، چاقی و اضافه‌وزن،  دیابت نوع ۲، چربی خون بالا ومقاومت به انسولین را مي توان نام برد.

وی خاطر نشان کرد: امروزه ابتلا به کبد چرب در کودکان (به علت تبليغات فراوان و جذابيت غذاهاي فست فود، کم تحرکي کودکان و بازي هاي رايانه اي)، هر روز در حال افزايش است.

دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: خستگی و ضعف،درد شکم (اغلب در قسمت بالا و راست شکم)،زود عصبانی شدن کودک،اختلال در تمرکز ،اضطراب و ناراحتی کودک،تغییر رنگ پوست و افزایش حجم شکم از جمله علائم کبد چرب در کودکان به شمار می رود.

دکتر عالیه کیانی با بیان اینکه کودکان با اصرار فراوان، علي رغم ميل باطني والدين هر روز تمايل بيشتري به خوردن اين غذاها پيدا می کنند تصریح کرد: والدین در جهت حفظ و مراقبت از سلامت کودکان خود باید در رژیم غذایی خانواده، به برخی موارد توجه لازم و کافی را داشته باشند و از کودکان در برابر اين حجم از تبليغات مراقبت کنند.

دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مي توان برنامه غذايي سالم و ميان وعده حاوي ميوه و آبميوه، نوشيدني خانگي (خاکشي، تخم شربتي، سکنجبين)، برگه، لواشک، خرما، توت خشک و مغزیجات را به صورت نقاشي در برنامه هفتگي گنجاند خاطر نشان کرد: به ازاي مصرف  روزانه ، می توان به کودکان امتياز  داد و پايان هفته امتيازات را جمع کرد و جايزه اي در نظر گرفت.

وی در خصوص اصلاح رژیم غذایی در طول شبانه روز به ترسیم جدول خوراکی های لازم پرداخت و این خوراکی ها را در طول شبانه روز معرفی کرد:انجام بازی‌های فیزیکی با کودکان در منزل یکی دیگر از راههای جلوگیری از چاقی در کودکان است.

دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استفاده از دمنوش آویشن عناب را یکی دیگر از راههای مبارزه با چاقی در این کودکان دانست و افزود: در صورت صرف غذاهاي غليظ مانند پيتزا و لازانيا، سوسيس و کالباس، غذاهاي سرخ کردني و بازاري، با تهيه دمنوش آويشن يا آويشن عناب، عرق زيره (عرق زنيان) ميتوان از عوارض اين خوراکيها کم کرد.

دکتر کیانی افزود: با تهيه شربتهاي خانگيِ سکنجبين، ليموناد، شربت آلبالو، گلاب زعفران، خاکشي و تخم شربتي مي توان  از عوارض نوشيدني هاي کارخانه اي جلوگيري کرد.