پزشکی

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب خوب در شب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در طول خواب، بدن می‌تواند استراحت کند و برای یک روز جدید بهبود یابد. نخوابیدن کافی به دلیل اختلال خواب می‌تواند بر سلامت، شادی و طول عمر شما تأثیر منفی بگذارد.

دکتر حمیده صمدی به مناسبت هفته خود مراقبتی در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد: برآورده نکردن نیازهای خواب می‌تواند باعث کمبود انرژی، مشکل در به خاطر سپردن چیزها، کاهش تمرکز، کاهش قدرت تفکر، کاهش میل جنسی، تصمیم‌گیری ضعیف، تحریک‌پذیری، خواب‌آلودگی در طول روز و سایر تغییرات خلقی شود.

وی افزود: نخوابیدن به طور منظم ممکن است نشانه‌ای از اختلال خواب باشد. اما اختلال خواب صرفاً نخوابیدن نیست. اختلال خواب وضعیتی است که باعث کم‌خوابی مزمن می‌شود و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی می‌گذارد. اختلالات خواب گروهی از شرایط هستند که با کیفیت یا کمیت خواب مشخص می‌شوند.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی در تعریف علائم اختلالات خواب گفت: علائم می تواند بسته به شدت و نوع اختلال خواب متفاوت باشد. همچنین ممکن است زمانی که اختلالات خواب به دلیل یک وضعیت دیگر هستند متفاوت باشد. با این حال، علائم عمومی اختلالات خواب شامل مشکل به خواب رفتن و یا ماندن در خواب، خستگی روزانه ، انگیزه ایی قوی برای چرت زدن در طول روز، تحریک پذیری یا اضطراب ، عدم تمرکز ، افسردگی است.

دکتر صمدی در ادامه بیان کرد: درمان اختلال خواب بسته به اینکه نوع اختلال خواب چیست، متفاوت است. اما معمولا درمانی دارویی در کنار اصلاح سبک زندگی به کار گرفته می‌شود. داروهای مورد استفاده برای درمان اختلال خواب، بسته به نوع اختلال متفاوت است. بنابراین ممکن است داروی خواب‌آور، داروی درمان آلرژی، داروهای مربوط به درمان دستگاه تنفسی و ... توصیه شود که باید توسط پزشک تشخیص داده و تجویز شود. اصلاح سبک زندگی نیز در درمان بسیاری از اختلالات خواب موثر است. به عبارت دیگر بهداشت خواب یکی از مهم ترین و خط اول اغلب مداخلات درمانی برای حل مشکلات خواب است.

دکتر صمدی در رابطه با بهداشت خواب گفت: اصطلاح “بهداشت خواب” به مجموعه ای از عادت‌های خواب سالم اشاره دارد که می‌تواند توانایی شما را برای به خواب رفتن و در خواب ماندن بهبود بخشد. از مهم ترین اصول مربوط به بهداشت خواب میتوان به مواردی همچون برنامه خواب ثابتی داشته باشید، سعی کنید هر روز در ساعت یکسانی بخوابید و بیدار شوید؛ حتی آخر هفته‌ها و تعطیلات. این کار سبب تنظیم شدن چرخه خواب بدن شما خواهد شد، که نتیجه آن خواب راحت و کاهش خواب‌آلودگی در طول روز است، اطمینان حاصل کنید که نیاز روزانه خواب شما طبق جدول فوق تامین می‌شود، یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید، این کار شما را آرام و آماده خواب میکند. حفظ یک برنامه منظم به بدن شما قدرت تشخیص میدهد که هرگاه این امر آرامش بخش را انجام میدهید، وقت خواب فرارسیده است. بهترین زمان برای این کار ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است. هرکاری که به شما احساس آرامش می‌دهد را می‌توانید انتخاب کنید، مگر این که شامل دستگاهی باشد که نور آبی ساطع می‌کند.

قبل از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. دستگاه‌های الکترونیکی، مانند تلفن همراه، نور آبی ساطع می‌کنند، که می‌تواند سطح ملاتونین را در بدن کاهش دهد. ملاتونین یک ماده شیمیایی است که چرخه خواب/ بیداری را کنترل می‌کند. وقتی سطح ملاتونین کاهش می‌یابد، خوابیدن دشوارتر می‌شود. دستگاه‌هایی که نور آبی ساطع میکنند نیز میتوانند حواس شما را پرت کنند و مغز شما را هوشیار نگه دارند و خوابیدن را سخت‌تر میکند.- مصرف کافئین را محدود کنید.

اثرات کافئین ۳ تا ۷ ساعت پس از مصرف باقی میماند، و مصرف قهوه در بعد از ظهر ممکن است خیلی بیشتر از آنچه تصور میکنید شما را بیدار و هوشیار نگه دارد. بهتر است مصرف کافئین خود را به صبح محدود کنید. به خاطر داشته باشید که تحمل هرکس نسبت به کافئین متفاوت است. برخی از افراد ممکن است بتوانند مصرف خود را تا نیمه بعدازظهر تمدید کنند.اگر جزء افرادی هستید که کافئین کمی مصرف می‌کنید، احتمالاً به اثرات آن حساستر خواهید بود.

کاری کنید که محیط خواب برای شما خواب آور و آرامبخش باشد.یک اتاق خنک، تاریک و ساکت کمک می‌کند آسان و راحت بخوابید. برای اکثر افراد، دمای بین ۶/۱۵ تا ۴/۱۹ درجه سانتیگراد دمای مطلوب برای خواب است.تشک و بالش راحت انتخاب کنید و از ملحفه‌ها و پتوهایی که با ترجیحات شما مطابقت دارند، استفاده کنید.پتوی سنگین می‌تواند به رفع اضطراب و بی‌خوابی کمک کند.از تخت خود فقط برای خواب استفاده کنید.وقتی تخت خواب راحتی دارید، ممکن است استفاده از آن برای مطالعه، کار، صحبت با تلفن، تماشای تلویزیون یا سایر فعالیتها وسوسه انگیز باشد. مهم است که از تخت خود فقط برای خواب استفاده کنید. این امر به تقویت ارتباط مغز شما بین تخت خواب و خواب شما کمک می‌کند و باعث می‌شود راحتتر بخوابید.

معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: باتوجه به سیاست های مهم این معاونت در سال 1403 مبنی بر افزایش کمی و کیفی دانشجویان بین الملل،  یکی از کارهای مهم معاونت بین الملل علاوه بر بازاریابی و مارکتینگ ، استفاده از ظرفیت شرکت های جذب دانشجو در کشورهای همسایه می باشد.

دکتر شاپور بدیعی در گفتگو با وب دا اظهار کرد: با همکاری و سیاست های هیات رییسه دانشگاه ، برنامه ریزی صورت گرفت تا از طریق استفاده از ظرفیت شرکت های صاحب امتیاز که استانداردهای لازم را از نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی کسب نموده اند، بتوانیم دانشجویانی با سطح کیفی بالاتر در دانشگاه علوم پزشکی مشهد جذب نماییم. تا این افراد بتوانند پیام رسان ما در کشورهای خودشان باشند.

معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد:  ما با شرکت هایی از کشورهای افغانستان، عراق و تاجیکستان جلسات بسیار خوبی در گذشته داشتیم و اکنون هدف گذاری بعدی ارتباط با شرکت هایی در کشور پاکستان بویژه منطقه کشمیر خواهد بود. به همین دلیل باتوجه به تقاضا، تبلیغ و بازاریابی های صورت گرفته ، پیرو جلسه ای با حضور یکی از نمایندگان شرکت جذب دانشجو در کشور پاکستان، توافقاتی صورت گرفت. در این جلسه توانمندی ها و ظرفیت های دانشگاه علوم پزشکی مشهد چه در زمینه آموزشی و چه بهداشت و درمان به نماینده این شرکت ابلاغ شد. و خوشبختانه مقرر شد با توجه به استانداردهایی که وزارت بهداشت اعلام کرده است در سال تحصیلی آینده بتوانیم جذب دانشجو از آن منطقه را داشته باشیم.

دکتر بدیعی گفت: در تلاش هستیم تا با ارتباط بیشتر با شرکت های جذب دانشجو در کشورهای همسایه بتوانیم در جذب هرچه بیشتر دانشجوی بین الملل اقدام نماییم تا این دانشجویان بجای تحصیل در کشورهای اروپایی که از لحاظ فرهنگ و سیستم آموزشی برایشان دشوار خواهد بود، بتوانند در کشور ایران،  در زمان کوتاه تر و با فرهنگی نزدیک تر به فرهنگ خودشان تحصیل نمایند. 

در دومین کنگره ملی بانوان تاثیرگذار استان خراسان رضوی که با حضور استاندار خراسان رضوی برگزار شد از استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد به عنوان بانوی برگزیده و تاثیرگذار استان در عرصه علمی،پژوهشی و فناوری قدردانی شد.

به گزارش وب دا، در این مراسم از دکتر بی بی مرجان رضوی ، استاد گروه سم شناسی و رییس دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مشهد قدردانی شد.

دومین کنگره ملی بانوان تاثیرگذار استان خراسان رضوی با هدف شناسایی و معرفی زنان نمونه و الگوساز در هشت حوزه «علمی، پژوهشی و فناوری»، «سیاست گذاری و حکمرانی»، «گفتمان‌سازی و رسانه»، «فعالیت‌های اجتماعی»، «اقتصاد و کارآفرینی»، «تعلیم و تربیت»، «فرهنگ و هنر» و «ورزش»  برگزار شد و  با معرفی برگزیدگان استان در دومین آیین خود به کار خود پایان داد.

دکتر بی بی مرجان رضوی استاد گروه سم شناسی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، با انتشار بیش از 140 مقاله معتبر بین المللی و مشارکت در تالیف و ترجمه 10 جلد کتاب تخصصی و مجری و همکار 100 عنوان طرح تحقیقاتی یکی از اساتید برجسته دانشگاه علوم پزشکی مشهد محسوب می شود.

بانوی برگزیده و تأثیرگذار استان در حوزه علمی، پژوهشی و فناوری و عضو هیأت علمی گروه سم شناسی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وب دا گفت: من از سال 1391 فعالیت خود را در دانشکده داروسازی مشهد آغاز کردم و به عنوان عضو هیأت علمی گروه سم شناسی این دانشکده و در حوزه‌های آموزشی و پژوهشی فعالیت داشته‌ام.

دکتر بی‌بی مرجان اظهار کرد: از اغاز فعالیت در دانشکده داروسازی مشهد تاکنون تعداد 140 مقاله معتبر بین‌المللی در موضوعات مختلف داشته‌ام که بیشتر آنها در موضوعات داروسازی و سم شناسی بوده است و در زمینه مطالعات مرتبط با سندروم متابولیک تا بررسی تاثیر ترکیبات طبیعی در برابر سموم مختلف شیمایی و آلاینده‌های محیطی و جستجوی مکانیسم‌های دخیل سلولی و مولکولی، تحقیقات متنوعی توسط اینجانب با مشارکت گروهی صورت گرفته است.

رییس دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: در طی 12 سال اخیر علاوه بر انجام کارهای آموزشی و پژوهشی متعدد، مسئولیت‌هایی مختلفی همچون معاونت دانشجویی و فرهنگی، معاونت تحصیلات تکمیلی، مسئول اساتید مشاور و ریاست دانشکده داروسازی مشهد را عهده‌دار بوده‌ام.

بانوی برگزیده و تأثیرگذار استان در حوزه علمی، پژوهشی و فناوری ضمن اشاره به کارهای شاخص پژوهشی که در طی بیش از دهه اخیر انجام داده است، بیان کرد: علاوه بر چاپ و انتشار مقالات متعدد بین‌المللی،    مشارکت در تألیف و ترجمه نزدیک به 10 عنوان کتاب تخصصی و نیز مجری و همکار حدود 100 طرح تحقیقاتی تا کنون هم بوده‌ام و در سپتامبر سال 2019 میلادی در لیست دانشمندان یک درصد پراستنداد جهان قرار گرفتم.

وی با تأکید بر اینکه در رشته سم شناسی فارغ‌التحصیلان و نخبگان زیادی تحویل جامعه شده است، گفت: در این گروه آموزشی 11 عضو هیأت علمی داریم که 7 نفر آنها و معادل 70 درصد این تعداد دانشمند یک درصد پراستناد هستند که در نوع خود قابل توجه  در دانشگاه و کشور بوده است؛ همچنین 2 استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی مشهد (دکتر حسین‌زاده و دکتر کریمی) از این گروه هستند.

عضو هیأت علمی گروه سم شناسی دانشکده داروسازی مشهد خاطرنشان کرد موفقیت‌های خود را نتیجه کار گروهی و استفاده از تجربیات اساتید برجسته گروه از جمله استاد فرهیخته و پیشکسوت، دکتر حسین‌زاده می‌دانم که راه و روش و اهمیت پژوهش و کارهای تحقیقاتی را به اینجانب و دیگر همکاران جوان گروه آموزش داد.

نشست هیات رییسه دانشگاه علوم پزشکی مشهد به منظور بررسی مشکلات، پیگیری تامین تجهیزات مورد نیاز در بیمارستان فوق تخصصی شریعتی برگزار شد.

به گزارش وب دا، در این نشست که با حضور دکتر محمود شبستری رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد بر پیگیری معاونت درمان به منظور تامین یک دستگاه آنژیوگرافی جدید در راستای توسعه کیفی و کمی خدمت رسانی به بیماران تاکید شد.

رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد در این نشست با اشاره به خدمات ارزنده مرحوم دکتر حجازی در تاسیس و راه اندازی بیمارستان شریعتی خواستار نامگذاری بخش ریوی این مرکز به نام این پزشک فقید شد که با موافقت اعضا به تصویب رسید.

رییس بیمارستان شریعتی نیز در این نشست به ارائه گزارشی از اقدامات این مرکز درمانی در حوزه های تشخیصی، درمانی، منابع انسانی، منابع مالی، تجهیزاتی و عمرانی پرداخت.

دکتر حسینعلی زاده با اشاره افزایش 100درصدی بیماران پذیرش شده کد 247  در سال گذشته اظهار کرد:  این افزایش در سه ماهه ابتدایی سال 1403 هم محسوس است به نحوی که با ثبت 329 عمل انجام شده با کد 247 طی سه ماهه اول امسال به بخش قابل توجهی از بیماران قلبی استان در این مرکز خدمت رسانی شده است.

وی با اشاره به اولویت های پیش روی بیمارستان در حوزه های فنی و مالی و همچنین منابع انسانی، تامین پزشک متخصص در حوزه های زنان، عفونی ، داخلی و اورژانس را یکی از نیازهای ضروری این مرکز درمانی برشمرد.