پزشکی

در شرایط پاندمی بیماری کرونا بسیاری از زنان نگران سلامتی خود و سایر افراد خانواده هستند و از آنجایی که مادر یک خانواده نقش تعیین کننده ای در حفظ سلامت سایرین دارد نگران ابتلا به بیماری کرونا هستند این درحالی  است که زنان می توانند در شرایط کرونایی با رعایت نکات بهداشتی از روابط زناشویی، بارداری و زایمان ایمنی برخوردار شوند.

به گزارش وب دا، به مناسبت هفته سلامت زنان در شرایط همه گیری بیماری کووید19 ، گفتگویی با دکتر اخلاقی، رئیس بیمارستان زنان ام البنین داشتیم تا نکاتی در خصوص بارداری و زایمان ایمن ارائه دهند.

هیچ اطلاعاتی مبنی بر انتقال بیماری کرونا از مادر به جنین وجود ندارد

وی با بیان اینکه یکی از نگرانی های خانمها در دوران پاندمی بیماری کرونا داشتن بارداری و زایمان ایمن است، عنوان کرد: خانمها نگران هستند که این بیماری از طریق جفت به جنین منتقل شود اما با توجه به محدود بودن اطلاعات در خصوص این بیماری، هنوز اطلاعات کافی در خصوص انتقال بیماری از طریق جفت به جنین وجود ندارد از همین رو رعایت نکات بهداشتی از سوی مادران باردار ضرورتی دو چندان دارد.

دکتر اخلاقی با اشاره به اینکه شستشوی مداوم دستها، استفاده از ماسک، پرهیز از ازدحام ، حضور در حد ضرورت در بیرون از منزل از جمله نکاتی است که مادر باردار باید نسبت به انجام آنها دقت و توجه زیادی داشته باشد ، گفت: مراقبت های بهداشتی مادران باردار نیز حتما باید به تعداد کمتر انجام شود و مادران پاسخ سوالات خود را از پزشک مربوطه از طریق تماس تلفنی و ارتباطات مجازی دریافت کند.

وی با بیان اینکه مادر باردار باید محل زایمان خود را از قبل انتخاب کند و مدارک پزشکی خود را در دسترس قرار دهد؛ عنوان کرد: هر زمانی که مادر باردار نیاز به دریافت خدمات درمانی داشت باید به مراکز درمانی مراجعه کند و به خاطر ترس از ابتلا به کرونا، روند درمان خود را به تعویق نیندازد.

سه ماه سوم بارداری احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی تنفسی بیشتر است

دکتر اخلاقی اظهار کرد: در سه ماه سوم بارداری احتمال ابتلا به بیماری عفونی تنفسی بیشتر است اما شرایط و روند بیماری همانند سایرین است بنابراین خانمهای باردار باید مراقب خود باشند که مبتلا به بیماریهای ویروسی نشوند .

دید و بازدید از مادر و نوزاد باید محدود به اقوام درجه یک باشد

متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه بعد از زایمان نیز دید و بازدید از مادر و نوزاد باید با تعداد کم مهمان و اقوام نزدیک انجام شود و از پذیرفتن تعداد زیاد مهمان برای دیدار از مادر و فرزندش به شدت خودداری شود و اینگونه اقدامات به زمان بهتری موکول شود، ابراز کرد: اقوام نزدیک نوزاد نیز می توانند از حضور این موجود کوچک و دوست داشتنی کمال لذت را ببرند و با نحوه نگهداری و مراقبت از نوزاد آشنا شوند.

طریقه شیردهی مادر مبتلا به کرونا به نوزاد

وی ادامه داد: خانمی که تازه زایمان کرده است در صورت ابتلا به کرونا اگر حال عمومی خوبی داشته باشد و علائمی مانند تب، سرفه و تنگی نفس نداشته باشد می تواند با رعایت کامل نکات بهداشتی و استفاده از ماسک به فرزند خود شیر بدهد اما اگر شرایط مادر از نظر حال عمومی مناسب نباشد، مادر باید از شیردادن مستقیم به نوزاد خود خودداری کند و  شیر خود را در شرایط بهداشتی بدوشد و با قاشق و ظروف ویژه نوزاد به او شیر بدهد.

دکتر اخلاقی با اشاره به اینکه بانوان باید در دوران کرونایی مراقب سلامت خود وخانواده باشند و از اجتماعات پرهیز کنند و فاصله گذاری اجتماعی را به خوبی اجرایی کنند ، عنوان کرد: در صورت داشتن فرد بیماری در خانواده، بیمار حتما باید قرنطینه شود و از تماس با سایر افراد خانواده پرهیز شود .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ابراز کرد: در سایر مواردی که سلامت خانمها به خطر می افتد در صورت ضرورت برای انجام تست های غربالگری وتست هایی که سلامت آنها را بررسی می کند در زمان مناسب به پزشک مراجعه کنند تا در سلامت کامل زندگی کنند.

دانشیار گروه رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: برای اثر گذاری یک واکسن در پیشگیری به عفونت ها لازم است پس از تجویز واکسن مربوطه سیستم ایمنی تحریک و فعال شود و با ایجاد مقادیر کافی پادتن (آنتی بادی) فرد را در برابر ابتلا به آن عفونت مقاوم نماید.

دکتر سید امیر آل داوود  در گفتگو با وب دا با بیان اینکه در بیماران مبتلا به سرطان که شیمی درمانی می شوند سیستم ایمنی هم بدلیل خود بیماری سرطان و هم تاثیر داروهای شیمی درمانی بر سیستم ایمنی و سرکوب آن  کارایی لازم را ندارد تصریح کرد: به همین دلیل، بدنبال واکسیناسیون پاسخ ایمنی کافی و اثر بخشی ایجاد نمی شود و کارایی لازم را نخواهد داشت .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطر نشان کرد: واکسن های حاوی ویروس ضعیف شده (مثل واکسن سرخک، سرخچه و...) در این دسته از بیماران مضر و خطر آفرین است و میتواند منجر به ابتلا به عفونت گردد.

وی افزود: واکسن هایی همچون واکسن تزریقی انفلونزا که حاوی ویروس زنده نیستند در بیماران تحت شیمی درمانی خطری ایجاد نمیکنند اما در دوران شیمی درمانی اثر بخشی کافی در پیشگیری از عفونت نخواهند داشت.

دانشیار گروه رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بهترین زمان برای ایجاد ایمنی کافی رعایت حداقل دو هفته فاصله (قبل و بعد ) از شیمی درمانی است. به عبارت دیگر فرد نباید دو هفته قبل تا دو هفته بعد از واکسن تزریقی آنفلونزا شیمی درمانی شود.دکتر آل داوود تاکید کرد: لازم است بدانیم این فاصله در مورد واکسیناسیون حاوی ویروس زنده حداقل ۴هفته قبل از شروع شیمی درمانی و سه ماه پس از ختم شیمی درمانی است.

وی گفت: باید به این نکته توجه کرد که ممکن است پزشک مربوطه بیمار را از نظر ابتلا به انفلونزا خیلی پرخطر بداند و واکسیناسیون انفلونزا حین درمان  را نیز برای  وی تجویز نماید به همین دلیل بیمار باید بر اساس نظر پزشک خود اقدام نماید.

دانشیار گروه رادیوانکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد  در خصوص واکسیناسیون  در نزدیکان و افراد خانواده بیماران سرطانی است که با آنها زندگی می کنند و در تماس نزدیک هستند اظهار کرد:  انجام واکسیناسیون انفلونزا در این افراد توصیه اکید می شود تا خطر ابتلا آن ها به انفلونزا و بدنبال آن خطر سرایت بیماری به فرد تحت شیمی درمانی کاهش یابد .

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: با توجه به همه گیری بیماری کرونا، مجموعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای جذب بیماران خارجی به مراکز درمانی دولتی و غیر دولتی پروتکلهای خاصی را تنظیم کرده است که روند درمان بیماران بین الملل باید طبق این پروتکلها انجام شود.

دکتر شاپور بدیعی اول  در گفتگو با وب دا، با اشاره به اینکه تا اطلاع ثانوی پذیرش بیمار بین الملل الکتیو در مراکز درمانی دولتی و موسسات عمومی غیر دولتی ممنوع می باشد  و تنها پذیرش بیماران گردشگر سلامت حاد اورژانس در این مراکز بلامانع می باشد، اظهار کرد: همچنین پذیرش بیماران بین الملل با علائم و یا تشخیص 19 Covid در این مراکز با رعایت دستورالعملهای ابلاغی از سوی ستادهای ملی و استانی کرونا و یا دانشگاه علوم پزشکی مشهد بلامانع است.

پذیرش بیماران بین الملل در مراکز درمانی فاقد ipd ممنوع است

وی با بیان اینکه پذیرش بیماران بین الملل الکتیو در بیمارستانها ، مراکز جراحی محدود فاقد مجوز IPDو مطبهای بدون مجوز گردشگری سلامت ممنوع می باشد، افزود: در بیمارستانها و مراکز جراحی محدود دارای مجوز IPD ، مطبهای دارای مجوز پذیرش بیماران بین الملل و همچنین درمانگاههای تخصصی با رعایت شرایط خاصی پذیرش بیماران گردشگر سلامت بلامانع است.

اطلاعات بیماران بین الملل به تایید نمایندگی های جمهوری اسلامی در آن کشورها برسد

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد عنوان کرد: پذیرش بیمار گردشگر سلامت از طریق فرآیند انجام غربالگری در کشور مبدا صورت می پذیرد علاوه براین پذیرش بیمار الزاما از طریق شرکتهای گردشگری سلامت و شرکتهای تسهیلگر ارائه خدمات تشخیصی و درمانی به بیماران بین الملل با رعایت فرآیند غربالگری انجام خواهد شد.

دکتر بدیعی با اشاره به اینکه دریافت گواهی سلامت صادره از مراکز درمانی کشور مبدا و نتیجه آزمایش PCR منفی بیمار و همراهان که 27 ساعت قبل از سفر انجام شده باشد الزامی است، گفت: علاوه براین اطلاعات بیمار حتی المقدور باید  به تایید نمایندگی های جمهوری اسلامی در آن کشورها برسد.

وی بیان کرد: همچنین به دلیل شرایط کرونایی پیش آمده اعلام عدم پذیرش به شرکتها در موارد بخصوصی انجام شده است که از آن جمله می توان به اعلام عدم پذیرش برای گردشگران سلامت با سابقه تماس با بیمار کرونایی از دوهفته قبل از درخواست ویزا، اعلام عدم پذیرش به شرکتها برای بیمار خارجی مبتلا به کرونا که کمتر از یکماه از رفع کامل علائم بیماری گذشته باشد ،اعلام عدم پذیرش به شرکتها برای افرادی که در زمان درخواست ویزا اعضای خانواده درجه یک آنها به دلیل بیماری کرونا تحت درمان می باشند، اعلام عدم پذیرش به شرکتها برای افراد با نقص ایمنی ، تحت درمان با داروهای کورتون و ایمونوساپرسیو ، تحت درمان با شیمی درمانی یا رادیوتراپی ، سابقه بدخیمی ، سابقه پیوند اعضا ، در بیمارستانها و مراکز جراحی محدود اشاره کرد.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه پذیرش همراه هر بیمار در مرکز درمانی حد اکثر یک نفر با ارائه گواهی سلامت و پاسخ آزمایش PCR منفی و رعایت کلیه شرایط فوق خواهد بود، عنوان کرد: همراه بیمار فقط حق حضور در اتاق بیمارش را خواهد داشت و هیچ گونه ترددی نبایستی در مرکز درمانی داشته باشد، علاوه براین کلیه دستورالعملهای بهداشتی به بیمار در بدو ورود و در زمان اقامت در مراکز درمانی و مطبها اعلام شده که نظارت دقیق بر رعایت آنها طبق دستورالعملهای بهداشت محیط ، بهداشت فردی و ... ابلاغی با موضوع کرونا انجام می شود.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه آموزش کارکنان مرتبط با بخشهای IPD مراکز درمانی در مورد رعایت دقیق دستورالعملهای بهداشت محیط ، بهداشت فردی و ...،  انجام اقدامات موثر در استفاده از اسکن حرارتی ، پوشیدن ماسک وشیلد صورت، شستشوی مرتب و صحیح دستها و سایر اقدامات لازم در پیشگیری و کنترل بیماری مطابق با دستورالعمل های ابلاغی در بخشهای IPD توسط ارائه دهندگان خدمت در مراکز درمانی و مطبها ضرورت دارد، بیان کرد: رعایت فاصله گذاری اجتماعی و اعلامهای لازم از طریق علائم ویژه بصری و پذیرش فقط یک بیمار بین الملل در هر اتاق در مراکز بستری  ضرورت دارد.

استفاده از سامانه و امکانات الکترونیکی برای ارائه خدمات و دریافت به بیماران بین المللی

دکتر بدیعی با اشاره به اینکه استفاده از سامانه ها و امکانات الکترونیکی برای ارائه خدمات دریافت ، پرداخت و تعبیه ضدعفونی کننده های دستی و مواد شوینده لازم در ورودی و خروجی مرکز ارائه کننده خدمات ، در فواصل داخل ساختمان ها ، در سالنها ، داخل اتاقها ، سرویسها  ضرورت دارد، عنوان کرد: حذف همه آیتم ها و اشیا اضافی آلوده کننده محیط و اشخاص در مراکز ارائه کننده خدمات، الزام مراکز درمانی به رعایت دستورالعملهای قبلی و نیز پروتکل های ابلاغی از سوی ستاد های ملی و استانی مبارزه با کرونا در خصوص اختصاص ظرفیت لازم از تخت های بستری و تختهای ویژه به بیماران ایرانی در شرایط کرونایی ضرورت دارد.

پذیرش بیماران گردشگر سلامت توسط مطبها باید بدون خللی در پذیرش به بیماران ایرانی باشد

وی با بیان اینکه پذیرش بیماران گردشگر سلامت توسط مطبها و مراکز درمانی با ارائه وقت و برنامه ریزی قبلی و بدون هیچ گونه خللی در پذیرش و ارائه خدمات به بیماران ایرانی ، ممنوعیت استفاده از مترجم همراه بیمار در محیط درمانی از دیگر پروتکل های بهداشتی جذب بیماران بین الملل است، اظهار کرد:  ارائه خدمات در سریع ترین زمان ممکن به گردشگران سلامت و ترخیص ایشان با هماهنگی کامل بین بخشی ، رعایت دستورالعمل IPD و شیوه نامه های صادره توسط مراکز درمانی و مطبها ، ضرورت دارد علاوه براین پزشکان شاغل در مطب ها و مسئولین فنی موسسات درمانی، مسئول رعایت این شیوه نامه می باشند.

دکتر بدیعی با اشاره به اینکه دریافت کلیه مستندات و نتایج آزمایشات بیمار و همراهان از شرکت کارگزاری و تایید آنها جهت ارائه به مراکز درمانی ، هماهنگی قبلی با مراکز تشخیصی ، درمانی و مطبها و اخذ پذیرش از آنها قبل از ورود بیمار به کشور ضرورت دارد، عنوان کرد:  هماهنگی های لازم با کلیه مراکز رسمی ارائه دهنده خدمات غیر درمانی و برنامه ریزی برای سرویس دهی بدون وقفه و سریع به بیمار بین الملل ، تهیه پلن درمانی بیماران خارجی قبل از ورود وی با هماهنگی و همکاری مراکز درمانی و مطبها و ممنوعیت پذیرش و ارائه خدمات به بیماران خارجی با سابقه تماس با بیمار کرونایی از دوهفته قبل از درخواست ویزا برای ارائه خدمات درمانی به بیماران بین الملل ضرورت دارد.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه پذیرش شرکتها برای بیمار خارجی مبتلا به کرونا که کمتر از یک ماه از رفع کامل علائم بیماری گذشته باشد ممنوعیت دارد، اظهار کرد: پذیرش افرادی که در زمان درخواست ویزا اعضای خانواده درجه یک آنها به دلیل بیماری کرونا تحت درمان می باشند علاوه براین پذیرش افراد با نقص ایمنی ، تحت درمان با داروهای کورتون و ایمونوساپرسیو ، تحت درمان با شیمی درمانی یا رادیوتراپی ، سابقه بدخیمی ، سابقه پیوند اعضا ، در بیمارستانها و مراکز جراحی محدود ممنوع است.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اسکان بیماران و همراهیان در مراکز اقامتی خاص مورد تایید اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان ، توجه و تاکید بر رعایت دستورالعملهای بهداشتی ابلاغی از سوی ستاد های ملی و استانی کرونا، دانشگاه علوم پزشکی مشهد و اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان در اقامتگاههای گردشگران سلامت، انجام تست PCR از بیمار و همراهان در زمان خروج در صورت لزوم و ثبت و نگهداری اطلاعات بیمار ضرورت دارد.

وی با اشاره به اینکه به منظور تکریم ارباب رجوع نظرسنجی از بیمار در مورد ارائه کلیه خدمات دریافتی از مبدا تا مبدا  انجام می شود، اظهار کرد: تهیه و تحویل بسته های بهداشتی به بیمار و همراهیان از قبیل ماسک ، ژل یا محلول هندراپ، دستکش لاتکس ،کرم مرطوب کننده دست به بیماران ،  عدم برگزاری تورهای گردشگری برای بیماران و همراهیان در شرایط کرونایی ضرورت دارد علاوه براین هرگونه تغییر در مفاد این شیوه نامه با توجه به شرایط موجود، با نظر دانشگاه علوم پزشکی مشهد و با اطلاع قرارگاه مرکزی دانشگاهی مبارزه با کووید 19 بلامانع است .

عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد:والدین حفظ فاصله گذاری فیزیکی را باید همواره بر فرزندان خود تأکید کنند.

دکتر عاطفه سلطانی‌فر در گفت‌وگو با خبرنگار وب دا، خاطر نشان کرد: در دوره مبارزه با بحران کرونا نخستین چالش با نوجوانان، متقاعد کردن آنها به رعایت فاصله گذاری است، از آنجا که بسیاری از آنها شنیده‌اند که این ویروس در محدوده سنی آنها چندان خطرناک نیست و بیشتر برای افراد مسن خطر دارد ممکن است چندان به رعایت نظافت و اقدامات ایمنی رغبتی نشان ندهند و در اینجا این سوال مطرح است که به این گروه از نوجوانان چه بگوییم؟

وی اضافه کرد: گرچه شاید احتمال خطر بیماری برای آنها کمتر است، اما باز هم این خطر وجود دارد، ضمن این که حتی در صورت بی‌علامت بودن بیماری، خطر ناقل بودن و ابتلای دیگران از جمله سالمندان خانواده (مانند پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها) بسیار جدی است.

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان ادامه داد: نکته مهم دیگری که وقتی نوجوانان می خواهند با دوستانشان بیرون بروند جمله ای که باید گفته شود این است که  شما نمی‌دانید دوستانتان سالم هستند یا ناقل؛ ممکن است خودتان مشکلی نداشته باشید، اما در اثر ارتباط با دوستانی که ناقل هستند، ویروس را به خانه و دیگران انتقال دهید و سلامتی آنها را به خطر اندازید.

دکتر سلطانی‌فر با بیان اینکه والدین باید احساس ناراحتی و ناکامی نوجوانان را از ندیدن دوستانشان و ماندن در خانه و حذف بسیاری از فعالیت‌های لذت‌بخش معمول به‌خوبی درک کنند، خاطرنشان کرد: بسیاری از فعالیت‌های معمول لذت‌بخش مانند رفتن به مهمانی‌ها، رستوران و ... در این دوره حذف شده‌اند و تحمل این شرایط می‌تواند برای خیلی از نوجوانان  دشوار باشد؛ همچنین دوستان برای نوجوانان بسیار اهمیت دارند و برقراری ارتباط با دوستان از وظایف تکاملی اساسی نوجوانان است.

وی بیان کرد: صحبت کردن با نوجوانانی که باید به صورت مستمر با والدین و خواهر و برادرهایشان در منزل بمانند لازم است، به حرف‌های نوجوانان گوش کنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند و این احساسات را بپذیرید؛ درک کنید که چه احساس ناخوشایندی از ندیدن دوستانشان و ماندن در خانه دارند، به احساساتشان توجه کنید و با آنها همدلی نشان دهید.

عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با طرح این سؤال که درباره این که چه کارهایی می‌توان انجام داد تا موقعیت حاضر قابل تحمل تر شود با نوجوانان صحبت کنید و پیشنهادات منطقی آنها را بپذیرید؟، گفت: آنها را برای خلاقیت و یافتن راههای جدید برای داشتن محیطی خوشایندتر در منزل و نیز تعامل با دوستانشان تشویق کنید، برای نمونه می‌توانید مقررات محدود کننده زمان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را کمتر کنید تا بتوانند با دوستانشان در ارتباط باشند.

دکتر سلطانی‌فر تصریح کرد: از درس خواندن نوجوانان در منزل در زمان تعطیلی مدارس حمایت کنید، نرفتن به مدرسه و درس خواندن در منزل هم می‌تواند چالشی بزرگ برای نوجوانان و والدینشان باشد، انتظار نداشته باشید این روش به اندازه مدرسه رفتن کارآمد باشد، اما برنامه‌ریزی به همراه نوجوان می‌تواند کارآیی این سیستم را بیشتر کند.

وی با ذکر این نکته که والدین باید برنامه‌ای واقع‌بینانه برای ساعات مطالعه و انجام تکلیف با مشارکت نوجوانان تهیه کنند و در این برنامه نخست زمان‌هایی را برای مطالعه و سپس برای بازی و تفریح درنظر بگیرند، تأکید کرد: برنامه خواب و بیداری منظمی برای همه اعضای خانواده و همچنین نوجوانان با مشارکت خود آنها طرح‌ریزی کنید، داشتن خواب کافی و منظم برای داشتن تمرکز بهتر درمطالعه وانجام تکالیف درسی و روحیه ی خوب ضروری است.

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان بیان کرد: باید فرزندان خود را به عادت‌های سالم مانند انجام ورزش و فعالیت بدنی و خوردن غذای سالم تشویق کنیم، در شرایط استرس‌زا برای همه افراد، به‌ویژه نوجوانان و جوانان، غذای خوب و سالم وهمچنین ورزش و فعالیت بدنی کمک کننده است.

وی اضافه کرد: اگر می توانید زمانی را برای ورزش به صورت خانوادگی اختصاص دهید، این کار می‌تواند هم یک فعالیت مفرح و هم یک اقدام مفید برای داشتن روحیه بهتر اعضای خانواده باشد.

عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه نقش کلیدی والدین در الگوگیری صحیح فرزندان بر هیچکس پوشیده نیست؛ تأکید کرد: حتی‌الامکان به طور مستمر و معمول صرف غذا یا نوشیدن چای با هم را حفظ و ترغیب کنید، این روتین‌ها به آرامش اعضای خانواده و حفظ نظم خانه کمک می‌کند، بازی‌ها و فعالیت‌هایی برای تعامل مفرح با نوجوانان دراوقات بیکاری تدارک ببینید و از پیشنهادات نوجوانان در این مورد استقبال کنید.

دکتر سلطانی‌فر گفت: در صورت امکان فضایی اختصاصی برای نوجوانان در زمان انجام تکالیف و مطالعه اختصاص دهید تا تمرکز بهتری برای درس خواندن داشته باشند.

وی ضمن اشاره بر تأثیرات آموزش‌های صحیح، افزود: ذهن آگاهی یعنی بودن در زمان حال و زندگی هوشیارانه را به نوجوانان آموزش داده و با آنها تمرین کنید، تمرین‌های ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند احساسات خود را بشناسید و آنها را بپذیرید، مثلاً اگر احساس اضطراب دارید بهتر است به جای جنگیدن با آن، وجودش را قبول کرده و آن را تجربه کنید.

فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان خاطرنشان کرد: در این صورت انرژی و توان کمتری صرف می‌کنید و قادر خواهید بود به موضوعات دیگر زندگی و کارهایی که باید انجام دهید بپردازید، ذهن آگاهی هم به نوجوانان و هم به شما کمک می کند تا بر نگرانی‌ها و تنش‌های خود غلبه کنید و با آرامش بیشتری به کارهای خود بپردازید، برای آموزش ذهن آگاهی به کلیپ‌ها و مطالب آموزشی در این زمینه مراجعه کنید.

دکتر سلطانی‌فر با اشاره به اینکه وجود تعارض و اختلاف سلیقه بین اعضای خانواده به‌خصوص زمانی که مرتباً در کنار یکدیگر هستند طبیعی است، تصریح کرد: پدر و مادر به عنوان والدین، الگوی نوجوانان هستندپس در کنار هم تلاش کنند و با آرامش با تعارضات برخورد کرده و تعامل مثبتی با اعضای خانواده برقرار کنند، در این صورت است که نوجوانان خلق و روحیه بهتری خواهند داشت.

وی بیان کرد: در صورتی که خودتان اضطراب یا مشکل روانشناختی دیگری دارید و یا فکر می‌کنید نوجوانتان دچار مشکلات روانشناختی شده است و با انجام این اقدامات بهتر نشده است از متخصصان بهداشت روانی کمک بگیرید.