پزشکی

دانش آموخته طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: علامت بارز گرمازدگی، درجه حرارت بالاتر از 40 درجه بدن است، اما ضعف و بیحالی شدید میتواند اولین نشانه مهم در این عارضه باشد.  

دکتر حمیده خرم پژوه ، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه سردرد، سرگیجه و سبکی سر ،تعریق شدید، پوست قرمز، گرم و نمناک، ضعف یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ، تپش قلب، تنفس سریع و سطحی، از جمله علائم فرد گرمازده است، خاطر نشان کرد: تغییرات رفتاری مانند گیجی، کم ادراری، بی حالی و خستگی، بیهوشی و عدم هوشیاری نیز از سایر علائم گرما زدگی است. 

این متخصص طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه به محض مشاهده علائم گرمازدگی در فرد سریع با اورژانس تماس بگیرید و تا رسیدن امدادگران فرد را به یک محیط با تهویه مطبوع یاحداقل یک منطقه خنک و سایه دارمنتقل کنید و هرگونه لباس غیرضروری را از تن وی دربیاورید، بیان کرد:  برای خنک کردن بدن، در حالی که پوست فرد گرما زده را با آب خیس می کنید، با پارچه هوای اطراف او را بچرخانید تا تهویه ایجاد شود. 

دکتر خرم پژوه با بیان اینکه استفاده از نوشیدنی های خنک مانند شربت آبلیمو ، سکنجبین، ماءالشعیرطبی، شربت تمرهندی، شربت آلو، شربت البالو برای پیشگیری از گرمازدگی در طب ایرانی توصیه می شود، گفت: علاوه براین توصیه می شود تا حد امکان در ساعات گرم روز به فضای باز نروید و در صورت ضرورت، حتما از کرم ضدآفتاب ، کلاه لبه دار یا پارچه نمدار روی سر استفاده کنید و نوشیدنی مناسب همراه داشته باشید و سعی کنید در معرض مستقیم نور خورشید نمانید.

وی اظهار کرد: برای خنک کردن بدن، دوش با آب ولرم بگیرید، لباس های نخی و کتانی نازک با رنگ سفید، کرم یا آبی روشن بپوشید و  تا می توانید از زمینه های ایجاد بحث و جدل و استرس دوری کنید .

دانش آموخته طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه از مصرف غذاهای خیلی چرب بپرهیزید و غذا را همراه چاشنی های مناسب مثل سماق،آبغوره وآبلیمو مصرف کنید، گفت:  مصرف آب و نوشیدنی های خنک به اندازه کافی در طول روز داشته باشید و چاشنی های تند و تیز مانند فلفل، سس تند، سس خردل  مصرف نکنید علاوه براین  از مصرف نوشیدنی های گازدار و خیلی شیرین بپرهیزید.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیمارستان قائم(عج) تنها مرکز جامع درمان سکته های مغزی در شرق کشور محسوب می شود اظهار کرد: این مرکز به دستگاه های پیشرفته تشخیصی و درمانی  برای خدمت رسانی سریع و دقیق بیماران سکته مغزی تجهیز شده است. 

دکتر محمد دهقانی‌فیروزآبادی، در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد: از ابتدای امسال تا کنون 419 بیمار سکته مغزی به بیمارستان قائم(عج) مشهد ارجاع داده شده اند که بنا بر شرایط جسمانی درمان های مورد نیاز را دریافت کردند.

وی با بیان اینکه  با توجه به اهمیت زمان طلایی در خصوص سکته مغزی، به صورت شبانه روز و در طول هفته، کد 724 در مورد بیماران مشکوک به سکته مغزی فعال است، خاطر نشان کرد: بیمارستان قائم(عج) مشهد تنها مرکز ریفرال بیماران سکته مغزی در شمال شرق کشور محسوب می شود.   

دکتر دهقانی فیروز آبادی با بیان اینکه در فروردین ماه 96 بیمار سکته مغزی به بیمارستان قائم(عج) ارجاع شده اند که از این تعداد 11 نفر تزریق rtpa(رتپلاز یک داروی ترومبولیتیک است که برای حل کردن لخته خونی به کار می‌رود ) و 3 نفر عمل ترومبکتومی دریافت کردند، اظهار کرد: در اردیبهشت ماه 168 بیمار به این مرکز درمانی ارجاع شدند که 17 بیمار تزریق rtpa و 3 نفر تحت عمل ترومبکتومی قرار گرفتند. 

وی بیان کرد: در خردادماه نیز 155 بیمار سکته مغزی مراجعه کرده اند که 19 بیمار تزریق rtpa و 5 نفر تحت مل ترومبکتومی قرار گرفتند تا با خارج کردن لخته خون و یا حل کردن لخته فرد تا حدود زیادی بتواند به زندگی عادی خود بازگردد.

فوق تخصص طب نوزادان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: شیر مادر دارای یکسری آنتی بادی ها است  که مقاومت بدن را در برابر عفونت ها و ویروس ها بالا می برد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود.  

دکتر عزت خداشناس، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه هفته جهانی تغذیه با شیر مادر از سال 1992 میلادی یک تا هفتم اگوست در نظر گرفته شده است که همان 10 تا 16 مرداد  ماه است تا خانواده و مردم از مزایای تغذیه با شیر مادر آگاهی یابند، خاطر نشان کرد:  شیر مادر در 6 ماه اول زندگی به تنهایی برای تغذیه نوزاد کافی است و در شش ماه دوم هم اکثریت کالری و مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین می کند.

وی با بیان اینکه شیر مادر حاوی ویتامین ها، پروتئین ها و چربی ها است، گفت:  شیر مادر تمام ترکیبات مورد نیاز برای رشد کودک را داراست علاوه براین تغذیه با شیر مادر این اطمینان را می دهد که نوزاد به صورت مطلوب و مناسبی رشد کند  وتکامل یابد.

دکتر خداشناس با اشاره به اینکه  هضم شیر مادر راحت است اما  تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا کودک را به آسم و الرژی کاهش می دهد و در اینده کودک کمتر دچار مشکلات حساسیتی می شود، گفت:  همچنین نوزادانی که شیر مادر می خورند به میزان قابل توجهی کمتر دچار عفونت گوش، بیماریهای تنفسی، اسهال و استفراغ و سندورم مرگ ناگهانی شیرخوار می شوند .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود  اگر مبتلا به بیماری شود، نیاز کمتری به بستری شدن در بیمارستان دارد، اظهار کرد:  شیر مادر ارتباط مستقیم با رشد ذهن و میزان ضریب هوشی کودک دارد به دلیل اینکه ارتباط فیزیکی بین مادر و فرزند و ارتباط چشمی باعث پیوند بیشتر مادر با کودک و احساس امنیت و اطمینان در هر دو می شود. 

وی با تاکید براینکه تغذیه با شیر مادر به جای چاقی بیش از حد باعث رسیدن نوزاد به وزن صحیح و ایده ال می شود، گفت: تغذیه با شیر مادر موجب می شود کودک در بزرگسالی کمتر دچار دیابت، چاقی و سرطان های خاص شود. 

دکتر خداشناس با اشاره به اینکه همچنین چون طعم شیر مادر در هر روز متفاوت است ذائقه کودک را به سمت پذیرفتن غذاها با طعم های متفاوت بیشتر می کند تا بعد از شش ماهگی طعم های مختلف را بهتر بپذیرد، عنوان کرد: شیر مادر در هر زمان و مکانی آماده و همراه است از همین رو دغدغه تغذیه کودک کمتر می شود. 

وی اظهار کرد: علاوه بر فوایدی شیردهی برای کودک و مادر، تماس پوست با پوست و ارتباط نزدیک با کودک باعث ترشح هورمون اکسی توسین در مادر می شود که این هورمون باعث جریان یافتن شیر  می شود علاوه براین  به هورمون شادی معروف است و به مادر احساس امنیت و شادی می دهد و باعث کاهش وزن بعد از زایمان می شود. 

دکتر خداشناس بیان کرد: شیردهی به نوزاد،خطر ابتلا فشار خون، سرطان پستان و تخمدان و دیابت را در مادر کاهش می دهد .

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب خوب در شب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در طول خواب، بدن می‌تواند استراحت کند و برای یک روز جدید بهبود یابد. نخوابیدن کافی به دلیل اختلال خواب می‌تواند بر سلامت، شادی و طول عمر شما تأثیر منفی بگذارد.

دکتر حمیده صمدی به مناسبت هفته خود مراقبتی در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد: برآورده نکردن نیازهای خواب می‌تواند باعث کمبود انرژی، مشکل در به خاطر سپردن چیزها، کاهش تمرکز، کاهش قدرت تفکر، کاهش میل جنسی، تصمیم‌گیری ضعیف، تحریک‌پذیری، خواب‌آلودگی در طول روز و سایر تغییرات خلقی شود.

وی افزود: نخوابیدن به طور منظم ممکن است نشانه‌ای از اختلال خواب باشد. اما اختلال خواب صرفاً نخوابیدن نیست. اختلال خواب وضعیتی است که باعث کم‌خوابی مزمن می‌شود و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی می‌گذارد. اختلالات خواب گروهی از شرایط هستند که با کیفیت یا کمیت خواب مشخص می‌شوند.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی در تعریف علائم اختلالات خواب گفت: علائم می تواند بسته به شدت و نوع اختلال خواب متفاوت باشد. همچنین ممکن است زمانی که اختلالات خواب به دلیل یک وضعیت دیگر هستند متفاوت باشد. با این حال، علائم عمومی اختلالات خواب شامل مشکل به خواب رفتن و یا ماندن در خواب، خستگی روزانه ، انگیزه ایی قوی برای چرت زدن در طول روز، تحریک پذیری یا اضطراب ، عدم تمرکز ، افسردگی است.

دکتر صمدی در ادامه بیان کرد: درمان اختلال خواب بسته به اینکه نوع اختلال خواب چیست، متفاوت است. اما معمولا درمانی دارویی در کنار اصلاح سبک زندگی به کار گرفته می‌شود. داروهای مورد استفاده برای درمان اختلال خواب، بسته به نوع اختلال متفاوت است. بنابراین ممکن است داروی خواب‌آور، داروی درمان آلرژی، داروهای مربوط به درمان دستگاه تنفسی و ... توصیه شود که باید توسط پزشک تشخیص داده و تجویز شود. اصلاح سبک زندگی نیز در درمان بسیاری از اختلالات خواب موثر است. به عبارت دیگر بهداشت خواب یکی از مهم ترین و خط اول اغلب مداخلات درمانی برای حل مشکلات خواب است.

دکتر صمدی در رابطه با بهداشت خواب گفت: اصطلاح “بهداشت خواب” به مجموعه ای از عادت‌های خواب سالم اشاره دارد که می‌تواند توانایی شما را برای به خواب رفتن و در خواب ماندن بهبود بخشد. از مهم ترین اصول مربوط به بهداشت خواب میتوان به مواردی همچون برنامه خواب ثابتی داشته باشید، سعی کنید هر روز در ساعت یکسانی بخوابید و بیدار شوید؛ حتی آخر هفته‌ها و تعطیلات. این کار سبب تنظیم شدن چرخه خواب بدن شما خواهد شد، که نتیجه آن خواب راحت و کاهش خواب‌آلودگی در طول روز است، اطمینان حاصل کنید که نیاز روزانه خواب شما طبق جدول فوق تامین می‌شود، یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید، این کار شما را آرام و آماده خواب میکند. حفظ یک برنامه منظم به بدن شما قدرت تشخیص میدهد که هرگاه این امر آرامش بخش را انجام میدهید، وقت خواب فرارسیده است. بهترین زمان برای این کار ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است. هرکاری که به شما احساس آرامش می‌دهد را می‌توانید انتخاب کنید، مگر این که شامل دستگاهی باشد که نور آبی ساطع می‌کند.

قبل از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. دستگاه‌های الکترونیکی، مانند تلفن همراه، نور آبی ساطع می‌کنند، که می‌تواند سطح ملاتونین را در بدن کاهش دهد. ملاتونین یک ماده شیمیایی است که چرخه خواب/ بیداری را کنترل می‌کند. وقتی سطح ملاتونین کاهش می‌یابد، خوابیدن دشوارتر می‌شود. دستگاه‌هایی که نور آبی ساطع میکنند نیز میتوانند حواس شما را پرت کنند و مغز شما را هوشیار نگه دارند و خوابیدن را سخت‌تر میکند.- مصرف کافئین را محدود کنید.

اثرات کافئین ۳ تا ۷ ساعت پس از مصرف باقی میماند، و مصرف قهوه در بعد از ظهر ممکن است خیلی بیشتر از آنچه تصور میکنید شما را بیدار و هوشیار نگه دارد. بهتر است مصرف کافئین خود را به صبح محدود کنید. به خاطر داشته باشید که تحمل هرکس نسبت به کافئین متفاوت است. برخی از افراد ممکن است بتوانند مصرف خود را تا نیمه بعدازظهر تمدید کنند.اگر جزء افرادی هستید که کافئین کمی مصرف می‌کنید، احتمالاً به اثرات آن حساستر خواهید بود.

کاری کنید که محیط خواب برای شما خواب آور و آرامبخش باشد.یک اتاق خنک، تاریک و ساکت کمک می‌کند آسان و راحت بخوابید. برای اکثر افراد، دمای بین ۶/۱۵ تا ۴/۱۹ درجه سانتیگراد دمای مطلوب برای خواب است.تشک و بالش راحت انتخاب کنید و از ملحفه‌ها و پتوهایی که با ترجیحات شما مطابقت دارند، استفاده کنید.پتوی سنگین می‌تواند به رفع اضطراب و بی‌خوابی کمک کند.از تخت خود فقط برای خواب استفاده کنید.وقتی تخت خواب راحتی دارید، ممکن است استفاده از آن برای مطالعه، کار، صحبت با تلفن، تماشای تلویزیون یا سایر فعالیتها وسوسه انگیز باشد. مهم است که از تخت خود فقط برای خواب استفاده کنید. این امر به تقویت ارتباط مغز شما بین تخت خواب و خواب شما کمک می‌کند و باعث می‌شود راحتتر بخوابید.