بهداشت و پیشگیری

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد:برای مقابله با بیماری کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و در این زمینه  کمبود ویتامین D می تواند مشکل ساز باشد.

دکتر زهرا  اباصلتی درگفتگو با وب دا خاطر نشان کرد:  ویتامین دی ، نقشی اساسی در تقویت واکنش‌های ایمنی بدن دارد و از آنجا که در حال حاضر معمولا مواد غذایی مورد استفاده جامعه از ویتامینD کافی برخوردار نیست، افراد برای تامین این ویتامین ، وابسته به اشعه ماوراء بنفش خورشید هستند.

وی با اشاره به اینکه مکمل‌های غذایی نیز می‌توانند سطح ویتامین D بدن را افزایش دهند، خاطر نشان کرد: محققان تاکید می کنند که ویتامین D و مکمل‌های آن می‌تواند از عفونت‌های حاد تنفسی جلوگیری کند.

دکتر زهرا اباصلتی گفت: ویتامین D در خیلی از غذاها به مقدار لازم وجود ندارد و خیلی از مردم بدلیل انکه در همه روزه  در محل کارشان داخل فضای بسته هستند شرایط دریافت ویتامین D از نور آفتاب را ندارند.

وی توصیه نمود: اگر احساس می کنید کمبود دریافت ویتامین D دارید از پزشک خود بخواهید آزمایش بررسی سطح سرمی ویتامین D را برای شما درخواست کند .

ییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه تاکید نمود، قبل از اینکه برای خرید مکمل هزینه کنید می توانید 4 روش زیررا برای دریافت ویتامین د بکار ببندید:

1‏-پنجره منزل یا محل کار یا ماشین را باز کنید(باز کردن پنجره می تواند به دریافت نور خورشید کمک کند.مدت زمان 10تا 15 دقیقه برای دریافت ویتامین D کافی است و اگر بیشتر از این زمان در معرض نور افتاب هستید از ضد افتاب با spf 15 و عینک ضد افتاب استفاده نمایید)

2‏- مقداری از گوشت مصرفی خود را با ماهی جایگزین نمایید(ماهی چرب مانند ماهی تن و سالمون و خال مخالی بهترین منبع طبیعی ویتامین د هستند. سعی کنید در هفته یک یا دوبار برای دریافت ویتامین D از ماهی استفاده نمایید)

3‏-تخم مرغ کامل بخورید (درحالیکه خیلی ها امروز شنیده اند که تخم مرغ برای قلب مضر است اما این عقیده از نظر علمی ثابت نشده است . زرده تخم مرغ حاوی ویتامین د است .اما مقدار ویتامین D موجود در زرده تخم مرغ برای نیاز بدن کافی نیست)

4‏-پیاده روی در ظهر( بین دریافت ویتامین D از پوست و ایمنی پوستی یک تعادل وجود دارد. خیلی از مردم از ترس آسیب نور خورشید به پوست یا در معرض نور خورشید قرار نمی گرفتند یا از ضد آفتاب استفاده می کردند. یک بررسی در انگلیس نشان داده که کمتر از 15 دقیقه در معرض نور خورشید در میانه روز برای دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین د برای سلامتی در بدن کافی است).

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کارشناسان سامانه تلفنی پاسخگویی به سئوالات مردمی کرونا (191)، با داشتن مهارت ارتباطی و سعه صدر در کاهش بار استرس جامعه در بحران کرونا نقش بسزایی ایفا می کنند.

به گزارش وب دا، دکتر مهدی قلیان که در وبیناری با حضور همکاران شاغل در سامانه 191  دانشگاه سخن می گفت، خاطر نشان کرد: سامانه پاسخگویی 191 به عنوان سطح صفر ارائه خدمات در بحران کرونا، نقش موثری در ارائه راهنمایی، مشاوره و توصیه های کاربردی  به مردم دارد.

وی با اشاره به اینکه مردم می توانند در صورت مشاهده هرگونه علائم مشکوک در خود و یا داشتن هر سئوالی در خصوص کرونا با این سامانه تماس بگیرند، گفت: کارشناسان این حوزه با مهارت کامل،  پاسخگوی سئوالات مردمی براساس منابع علمی و دستورالعملهای کشوری معتبر بوده و در صورت نیاز، با توجه به شرح حال و علائم اعلام شده ، ضمن ارائه توصیه های بهداشتی ، موارد نیازمند به درمان را براساس شدت علائم به مراکز خدمات جامع سلامت منتخب کرونا و یا مراکز درمانی و بیمارستانها ارجاع می دهند.

دکتر قلیان با اشاره به اینکه سامانه 191 از تردد بی مورد افراد مشکوک و مبتلا و سردرگمی ایشان در جامعه پیشگیری می کند گفت: این سامانه یکی از علل مهم جلوگیری از مراجعات بی مورد و ازدحام مردم در مراکز درمانی می باشد.

سامانه پاسخگویی تلفنی به سئوالات مردمی (191) در سه شیفت کاری از ساعت 8 الی 23 آماده پاسخگویی به سئوالات مردمی در زمینه کرونا می باشد.

 قائم مقام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: میزان مراجعات مردم به مراکز منتخب کرونا در هفته جاری به نسبت هفته گذشته 32 درصد کاهش یافته و از 2500 نفر  به 1700 نفر رسیده است.

دکتر سیدمحمدکاظم فرهمند در گفت‌وگو با خبرنگار وب دا، اظهار کرد: در هفته اول آذر ماه امسال 2500 نفر به مراکز منتخب کرونا مراجعه کردند که این میزان در هفته دوم این ماه با کاهش 32 درصدی  به 1700 نفر رسیده است.

وی افزود: از ابتدای آذر ماه تاکنون روزانه به طور متوسط حدود 100 واحد صنفی به دلیل بی توجهی به محدودیت ها پلمب شده است و گرچه این کار خوشایند ما نیست، اما ناچار به اعمال قانون به دلیل بی‌توجهی‌ها هستیم.

قائم مقام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه تلاش مدافعان سلامت با همکاری همه‌جانبه مردم به نتیجه می‌رسد، خاطرنشان کرد: اگر مردم همکاری کنند به وضعیت مطلوب می‌رسیم و می‌توانیم پایان محدودیت‌ها را اعلام کنیم، گرچه این اعلام هم به معنای پایان بحران کرونا نبوده و نیست، زیرا اگر باز هم بی‌توجهی‌ها تداوم یابد موج‌های جدید از راه می‌رسد.

دکتر فرهمند تصریح کرد: طبق آخرین دستورالعمل ابلاغی ستاد ملی مبارزه با کرونا محدودیت‌های مشاغل و تردد در شهرهای قرمز یک هفته تمدید شده و فعالیت و تردد در این شهرها پس از ساعت 21 ممنوع است.

وی با ذکر این نکته که در هفته آینده در شهرهای قرمز مشاغل کد 1، در شهرهای نارنجی مشاغل کدهای 1 و 2 و در شهرهای زرد مشاغل کدهای 1، 2 و 3 مجاز به فعالیت هستند، تأکید کرد: در بحث حضور در محل کار در هفته سوم آذر ماه 99 طبق دستورالعمل ابلاغی ستاد ملی مبارزه با کرونا میزان مجاز حضور نیروها در محل کار در شهرهای قرمز یک سوم، در شهرهای نارنجی یک دوم و در شهرهای زرد دو سوم است و حضور پرسنل بیش از میزان اعلام شده ممنوع است.

قائم مقام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: در حال حاضر در هیچ نقطه‌ای از استان وضعیت سفید نداریم و امیدواریم که با تداوم همکاری‌های شایسته مردم با خادمان خود در حوزه سلامت، ضمن ریشه‌کنی کامل ویروس کرونا، به وضعیت سفید و مطلوب قبل از بحران کرونا دست یابیم.

بر اساس اعلام واحد بهداشت هوای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکي مشهد، شاخص کيفيت هواي امروز مشهد با 118 (AQI) در وضعيت ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت.

به گزارش وب دا، مدير سلامت محيط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد به شهروندان به ويژه گروه هاي در معرض آسيب از جمله بیماران تنفسی و قلبی عروقی، زنان باردار، كودكان ، بیماران مزمن و صعب العلاج و سالمندان توصیه کرد از تردد غیر ضروری در هوای آلوده خودداری کنند .

مهندس علی اصغر حسنی گفت: ورزشكاران باید از فعالیت های ورزشی در روزهای آلوده خودداری کنند زیرا با افزایش حركت، بدن به اكسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه ، روند اكسیژن رسانی كافی در خون و بافت ها را نیز مختل می كند.

وی افزود: افرادی که بیشترین زمان مواجهه با آلودگی هوا را دارند از جمله پرسنل نيروي انتظامي و پليس راهور ، کارکنان پايگاههاي اورژانس ، هلال احمر ، کارکنان شهرداري ها و خدمات شهري و همچنين کودکان و افراد سالخورده می باید از وسایل کمک حفاظت تنفسي(ماسک) مورد تاييد وزارت بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی  استفاده کنند.