بهداشت و پیشگیری

کارشناس مسئول سلامت محیط معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در شرایط شیوع کرونا در کشور تمام سعی بر این است که واحدهای صنفی در حداقل ممکن فعالیت کنند گفت: براساس برنامه ریزی های انجام شده در مناطق زیر پوشش دانشگاه بیشتر اصناف ضروری که مایحتاج مردم را ارائه می کنند مشغول فعالیت بوده و بقیه اصناف غیر ضروری فعالیت ندارند.

مهندس باباخانی در گفتگو با وب دا هدف از کاهش فعالیت اصناف غیر ضروری را ،کنترل رفت و آمد مردم و شکسته شدن زنجیره انتقال بیماری کووید-19 برشمرد و خاطر نشان کرد: واحدهای صنفی فعال مانند نانوایی ها، سوپر مارکت ها، قصابی ها و... در این ایام براساس دستورالعمل های ابلاغی و پروتکل های مربوطه به فعالیت مشغول هستند.  

وی در همین راستا به متصدیان واحدهای صنفی توصیه نمود در صورت وجود کسالت و وجود علائم و مشکلات تنفسی به هیچ عنوان در محل کار حاضر نشوند، همچنین کلیه پرسنل حاضر در محل کار به ویژه در صنوف مواد غذایی حتماً باید رعایت کامل پوشش حفاظتی شامل دستکش و ماسک را داشته باشند.

کارشناس مسئول سلامت محیط معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: ضد عفونی نمودن تمام سطوح مورد استفاده  به صورت مستمر و با استفاده از مواد ضدعفونی کننده و گندزدایی استاندارد از دیگر مواردی است که به طور جدی باید به آن توجه شود.

مهندس باباخانی با تاکید بر اینکه شهروندان تا حد امکان از مواد غذایی بسته بندی شده کارخانه ای استفاده نمایند گفت شهروندان سعی نمایند حداقل تردد را به واحدهای صنفی داشته باشند و خریدهای ضروری فقط توسط یک نفر و به صورت هفتگی انجام شود.

 گام دوم مبارزه با بیماری کووید 19 و فاصله گذاری اجتماعی در حوزه سلامت محیط و کار از سوی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ابلاغ شد.

به گزارش وب دا، بر این اساس مقرر شد کلیه واحدهای صنفی و صنعتی از صبح جمعه 22 فروردین در سامانه ثبت نام اصناف و صنایع به نشانی  salamat.gov.ir ثبت نام نمایند.

ثبت نام از واحدهای صنفی و صنعتی به مدت یک هفته ادامه خواهد داشت و راهنماها و الزامات سلامت محیط و کار شاغلین و مشتریان با توجه به نوع فعالیت پس از تکمیل ثبت نام به صورت الکترونیک در اختیار افراد قرار خواهد گرفت.

 همچنین برای استفاده از تمامی راهنماها و الزامات می توان به سایت مرکز سلامت محیط و کار به نشانی:

http://markazsalamat.behdasht.gov.ir  مراجعه کرد.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و پیشگیری از اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد از هموطنان خواست در این روزهای نسبتاً سخت قرنطینه خانگی که همه اعضای خانواده مجبور به ماندن در خانه هستند با همدلی وتعامل بیشتر به آسان شدن این روزها کمک کنند.

 دکتر ندا اخروی در گفتگو با وب دا اظهار کرد: جامعه در این روزها در شرایط خاصی قرار دارد و باید در این موقعیت به نوع دیگری به زندگی و اطرافیانمان نگاه کنیم.

وی گفت: باید در نظر داشته باشیم همانطور که ما از این شرایط خسته شده ایم و یا حوصله مان سر رفته است، نزدیکان و اطرافیانمان نیز همین حس را دارند، پس باید با بالابردن سطح تحمل، همدلی و تعامل بیشتر به یکدیگر کمک کنیم تا این روزها را به سلامت بگذرانیم.

دکتر اخروی با تاکید بر توجه ویژه به کودکان در این روزها گفت: باید بپذیریم سطح تحمل کودکان خیلی کمتر از ماست و علاقه شان جهت رفتن به خارج از منزل و تفریح خیلی بیشتر است، پس باید سعی کنیم در منزل شرایطی را برای آنها فراهم کنیم تا بتوانند در خانه تفریحات خاصی را داشته و بتوانند هیجاناتشان را تخلیه کنند.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و پیشگیری از اعتیاد دانشگاه  علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد در حال حاضر 600 روانشناس در سه شیفت کاری همه روزه در کل کشور از طریق سامانه تلفنی 4030 آمادگی کامل جهت انجام مشاوره در زمینه مشکلات روحی روانی مربوط به شیوع بیماری کرونا در جامعه را دارند.

وی افزود: مشکلاتی همچون استرس، افسردگی در خانه ماندن و تبعات آن، کمک به مشکلات روحی بیماران و یا خانواده متوفیان این بیماری که دچار بحران سوگ شده اند از جمله مسائلی می باشد که روانشناسان این سامانه با انجام مشاوره تلفنی در حال کمک به حل آن هستند.

روزهای ماندن در خانه برای پیشگیری از ابتلا و یا انتقال کرونا ویروس کووید 19 می تواند فرصت بسیار خوبی برای نقویت عادات تغذیه ای صحیح و ترک عادات غذایی نامناسب باشد.

به گزارش وب دا، تمامی گروه های سنی می توانند تحت تاثیر این ویروس قرار گیرند اما سالمندان، مبتلایان به بیمارهای قلبی- عروقی، پرفشاری خون،دیابت، آسم و مشکلات تنفسی و کبدی، بیماران کلیوی، سرطان های تحت درمان و بیمارانی که به هر دلیلی کورتون مصرف می کنند و مبتلایان به نقص سیستم ایمنی بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا ویروس کووید 19 هستند. به همین دلیل لازم است توجه ویژه ای برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و کنترل بیماری ها در بیماران، در زمان ماندن در خانه که شیوه زندگی نسبت به گذشته دستخوش تغییراتی می شود داشت.

نگاهی به برخی تهدیدهای احتمالی سلامت در مدت زمان نامعین درخانه ماندن، ضرورت هوشیاری و برنامه ریزی برای پیروی ازاصول صحیح شیوه زندگی را روشن می کند.

اضافه وزن و چاقی یکی از عوارض احتمالی در خانه ماندن و بی تحرکی است. از طرف دیگر ابتلا به چاقی می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون گردد.

رژیم غذایی مناسب در صورت همراهی با فعالیت بدنی منظم در منزل نقش بسیار مهمی در کاهش وزن افراد چاق، حفظ وزن متعادل و جلوگیری از بروز چاقی بر عهده دارد.

بهم خوردن کنترل فشار خون، چربی و قند خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا و یا دیابت و یا افرادی که زمینه این بیماریها را دارند نیز از تبعات بی تحرکی و تغذیه نامناسب می باشد. عدم تحرک کافی و ورزش نکردن، بهم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب، ریزه خواری و مصرف مکرر میان وعده های پرکالری همه و همه عوامل خطری هستند که می توانند زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های نامبرده شوند.

در خصوص دیابت، ورزش منظم در دراز مدت نه تنها باعث بهبود کنترل دیابت نوع 2 خواهد شد، بلکه حتی قادر است تا از بروز آن در افراد در معرض خطر نیز جلوگیری کند. ورزش با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن باعث کاهش قند خون می شود بنابراین نداشتن فعالیت بدنی در دوران خانه نشینی می تواند اثر منفی بر کنترل قند خون بیماران داشته باشد.

همچنبن مطالعات زیادی نشان داده اند که ورزش منظم در کاهش چربی خون خصوصأ تری گلیسیرید بسیار موثر بوده و کلسترول خوب (HDL) را نیز افزایش می دهد.

با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان و کنترل مصرف نمک و غذاهای شور و چرب، داشتن برنامه ورزشی و فعالیت بدنی منظم در خانه، بروز و شدت عوامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی و پرفشاری خون و نیاز به افزایش دوز مصرفی داروهای ضد پرفشاری خون را کاهش داده و از مرگ زودرس جلوگیری می کند. کاهش وزن و پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی نیز به کاهش بیشتر فشار خون کمک می کنند.

علاقمندان برای دریافت دستوراالعمل های مرتبط با تغذیه صحیح می توانند به اینجا مراجعه کنند.