پزشکی


0516.jpg - 16.91 kBفوق تخصص غدد بالغین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به اینکه دیابت نوع یک و دو در افراد، اغلب می تواند بدون علامت بروز کند، انجام غربالگری دیابت در افراد بالاتر از سن 35 سال؛ حتی بدون داشتن عوامل خطر ابتلاء، توصیه می شود.

محمد علی یعقوبی، در گفتگو با وبدا، دیابت را یک بیماری متابولیک و مهم ترین شاخصه آن را افزایش نامناسب سطح قندخون یا گلوکز خون برشمرد و افزود: بیماری دیابت به دو دسته اصلی؛ دیابت نوع یک و دیابت نوع دو تقسیم می شود. دیابت نوع یک معمولا در سنین پایین و به علت فرایندهای خودایمنی مشاهده و حدود 5درصد انواع دیابت را به خود اختصاص می دهد، در این نوع از دیابت، سلول های مولد انسولین و سلول های بتا تخریب شده و لذا انسولین در بدن تولید نمی شود.

وی در خصوص ویژگی های دیابت نوع دو نیز گفت: این نوع دیابت حدود 90 درصد از انواع دیابت را به خود اختصاص داده و معمولا به علت سبک زندگی نادرست و چاقی ایجاد می شود، بیماری مذکور هم در کودکان و هم بالغین امکان بروز دارد و هر چند، سن معیار قطعی برای ابتلاء به آن نیست، اما در سنین بالاتر بیشتر زمینه بروز خواهد داشت.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در رابطه با نقش زمینه های ژنتیکی در  بروز این بیماری هم گفت: ژنتیک در ابتلاء به دیابت نوع یک و دو تأثیر گذار است، اما در دیابت نوع دو، تعامل پیچیده تری بین ژنتیک و سبک زندگی وجود دارد و معمولا ژنتیک نقش قوی تری در این نوع دیابت ایفا می کند.

دیابت در بارداری و علل آن

دکتر یعقوبی در خصوص دیابت بارداری هم بیان داشت: تقریبا از هر 7 الی 8 بارداری، یک خانم باردار دچار دیابت می شود که به خاطر عوارض مادری و جنینی ضرورت دارد به خوبی مدیریت شود. علت آن هم هنوز به طور کامل مشخص نیست اما اعتقاد بر این است که، غلظت بالای هورمون های مثل کورتیزول، لاکتوژن جفتی و سایر هورمون های که از جفت آزاد می شوند، حساسیت محیطی به انسولین را می توانند تغییر دهند و قندخون فرد در دوران بارداری تغییر یابد.

وی در ادامه گفت: برخی از انواع دیابت کمترشایع هم وجود دارد؛ از جمله دیابت تک ژنی و دیابت ثانویه که معمولا در اثر بروز سایر بیماری های غدد درون ریز ممکن است ایجاد شود. از دیگر عوامل ایجاد کننده دیابت عوامل ثانویه علل دارویی مثل کوتیکواستروئیدها را می توان نام برد.

علائم دیابت نوع یک و دو

فوق تخصص غدد بالغین دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره علائم دیابت نوع یک و دو هم گفت: در اکثر اوقات دیابت علائمی ندارد به همین دلیل، افراد با افزایش سن حتی اگر عوامل خطر دیابت نداشته باشند، باید غربالگری دیابت برای آنها انجام شود. علائم دیابت نوع یک معمولا با پر ادراری، پرنوشی و کاهش وزن و یا با کمای دیابتی همراه است، اما در دیابت نوع دو بیمار ممکن است در مراحل اولیه علائم خاصی نداشته باشد و بنابراین باید براساس شرایط فرد مورد غربال گری قرار گیرد، البته در بیماران دیابت نوع دو که دیر مراجعه می کنند یا در موارد شدید نوع دو هم علایم پرادراری، پرنوشی و کاهش وزن می تواند دیده می شود.

وی اضافه کرد: بر همین اساس توصیه می شود که ارزیابی غربالگری در افراد بالاتر از سن 35 سال بدون داشتن عوامل خطر ابتلاء و در بیماران با اضافه وزن و چاقی درصورت وجود عوامل خطر دیابت مثل، فشار خون و چربی خون بالا، داشتن سابقه خانوادگی، بیماری قلبی و عروقی و ... انجام شود.

وی خاطرنشان کرد: دیابت یا افزایش قندخون مزمن، باعث می شود تغییراتی در بدن به علت واکنش های آنزیماتیک و غیر آنزیماتیک اتفاق افتد که می تواند اثرات مخربی در عروق کوچک کلیه، شبکیه و اعصاب محیطی گذاشته و همچنین با درگیری عروق بزرگ بدن، باعث سکته های مغزی و قلبی شود شوند، لذا در بیماری دیابت برای پیشگیری از عوارض بیشتر و تأخیر در ایجاد علائم ضرورت دارد که این بیماری سریع تشخیص و درمان مناسبی برای آن انجام شود.

همچنین باتوجه به شیوع بالای دیابت نوع دو، با انجام غربالگری های به موقع ، تشخیص زودتر و با تغییر سبک زندگی می توانیم جلوی ابتلاء به بیماری را گرفته یا حداقل سیر درگیری بدن با آن را به تأخیر اندازیم.

دکتر یعقوبی همچنین یادآور شد: در کشور ما جمعیت مبتلا به پیش دیابت، که بین قند خون نرمال و قندخون دیابتی قرار دارند زیاد هستند و لذا ریسک ابتلاء به دیابت نوع دو آنها زیاد است، بنابراین ضرروت دارد که ایشان را تحت ارزیابی غربال گری قرار داده و با تغییر سبک زندگی سعی کنیم ایجاد دیابت آن ها را به تأخیر بیندازیم.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه پیرامون روند انجام غربال گری ها گفت: ارزیابی غربالگری بسته به نظر پزشک معالج با آزمایش های قندخون ناشتا یا بررسی قندخون بعد از مصرف گلوکز خوراکی یا آزمایش قند سه ماه که به آن هموگلوبین A1C نیز گفته می شود، انجام می شود.

وی با اشاره به اهمیت روش زندگی در حفظ سلامتی افراد گفت: سبک زندگی سالم شامل ؛حداقل 150دقیقه ورزش در هفته، رژیم غذایی مناسب و عدم مصرف دخانیات است که کمک زیادی در مدیریت بیماری ها خواهد داشت.

دکتر یعقوبی همچنین گفت: درحال حاضر درمان بیماران دیابت نوع یک، انسولین می باشد و برای بیماران دیابت نوع دو، علاوه بر سبک زندگی سالم و مصرف قرص های خوراکی دیابت، در برخی شرایط تجویز انسولین نیز انجام می شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: بیماران دیابتی لازم است که غربالگری فشار خون و چربی خون بالارا انجام دهند و قندخون بیماران معمولا طی دوره سه ماهه کنترل شود تا علاوه بر کاهش عوارض ، طول عمر مناسب و زندگی باکیفیتی در جامعه و خانواده خود داشته باشند.


نشست مشترک میان دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مدیران تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در راستای ارائه توانمندی های کشور و استان خراسان رضوی در تولید تجهیزات پزشکی و گسترش تعاملات در این حوزه برگزار شد.

به گزارش وب دا، این نشست در حاشیه نمایشگاه تجهیزات پزشکی، دندانپزشکی، آزمایشگاهی، تجهیزات کلینیک و صنایع وابسته با حضور معاونین غذ و دارو ، درمان و مدیران تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار گردید و در خصوص توانایی های کشور و استان خراسان در زمینه تولید تجهیزات پزشکی و تعاملات در جهت صادرات تجهیزات پزشکی به عراق بحث و گفتگو شد.

مهندس عباس ایزدی، مدیر تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وب دا اظهار کرد: با توجه به اهمیت کشور عراق در صادرات تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی و همچنین نقش مهم کشور در توسعه توریسم سلامت، آشنایی با ظرفیت های حوزه سلامت استان خراسان رضوی به عنوان یکی از قطب های پزشکی و سلامت کشور ضروری است.

نوزدهمین تجهیزات پزشکی، دندانپزشکی، آزمایشگاهی، تجهیزات کلینیک و صنایع وابسته طی روزهای اول الی 4 آذر ماه در نمایشگاه بین المللی مشهد برگزار شد.در این نمایشگاه 90 شرکت کننده حضور داشتند که تعداد مشارکت کنندگان داخل استان خراسان رضوی۲۰ شرکت وتعداد مشارکت کنندگان خارج از استان نیز۷۰ شرکت از استان های اصفهان ، خراسان رضوی ، تهران ، یزد، قم ، گلستان ، فارس و آذربایجان شرقی است.

زمینه فعالیت مشارکت کنندگان در خصوص تجهیزات پزشکی از قبیل؛ پالس اکسی متر ، دستگاه نوار قلب، تجهیزات پرتو پزشکی، دندانپزشکی ، آزمایشگاهی ، بیمارستانی و تجهیزات بهداشتی از مهم ترین محورهای فعالیت مشارکت کنندگان دراین نمایشگاه است.

0776.jpg - 94.66 kB


معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در راستای تامین نیازهای بیمارستانی در حوزه تجهیزات پزشکی نیازمند بازچرخانی در این حوزه تخصصی در بیمارستان‌ها هستیم.

به گزارش وب دا، دکتر محمد دهقانی‌فیروزآبادی در همایش دستاوردهای حوزه تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اظهار کرد: نیروهای خدوم حوزه تجهیزات پزشکی و مصرفی دارویی و درمانی در تمامی بیمارستان‌ها تلاش‌های زیادی در مسیر ارتقاء خدمات سلامت‌محور داشتند و ما در این روزها این دستاوردها را در قالب برگزاری نمایشگاه تجهیزات پزشکی به‌خوبی شاهد هستیم.

وی با بیان اینکه نیازمند یک مدیریت قوی در حوزه نگهداشت تجهیزات پزشکی هستیم، خاطرنشان کرد: ما در جهت پیشگیری از بروز مشکل در حوزه تجهیزات پزشکی و صرفه‌جویی مالی در این حوزه نیازمند دلسوزی و دغدغه‌مندی بیشتر در بحث حفظ و نگهداشت این تجهیزات هستیم و اینکه مسئولان مرتبط در هر شیفت و بخش مقید به رعایت این موارد باشد، ضمن اینکه آشنایی با آموزش‌های لازم هم برای کسانی که با این دستگاه‌ها کار می‌کنند مورد تاکید بوده و هست تا دستگاهی که تازه خریداری شده در یک زمان کوتاه نیازمند تعمیر نباشد.

دکتر دهقانی‌فیروزآبادی افزود: موضوع بسیار مهم دیگر بحث بازچرخانی تجهیزات پزشکی در بیمارستان‌ها بوده و اگر بیمارستانی نیازمند دستگاهی نیست آن دستگاه را در اختیار بیمارستان نیازمند به آن قرار دهد تا متقابلاً در زمانی هم نیاز متقابل احساس شد این همکاری‌های بین بیمارستانی به نحو صورت پذیرد و همکاری و از خودگذشتگی پرسنل بیمارستان‌های مشهد الگویی موفق برای دیگر شهرها باشد.

وی با تاکید بر اینکه برخی از تجهیزات هستند که به دلیل عدم نیاز و یا عدم نیروی انسانی تخصصی مورد استفاده واقع نشده است، گفت: در چنین مواردی باید اگر نیازی به دستگاهی نیست آن دستگاه را به مجموعه متقاضی تحویل داد و اگر هم نیروی انسانی‌اش نیست بلافاصله در این خصوص اقدام شود تا که موجبات دلسردی و بی‌اعتمادی خیران عزیزمان را فراهم نیاورد.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: مشکلات مالی در موضوع تامین تجهیزات پزشکی باید بایپس شود و در این خصوص باید از ظرفیت بخش خصوصی و همچنین خیران نیک‌انیش حوزه سلامت و نیز ظرفیت‌های اداری هر شهرستان در گرفتن سهم سلامت هم به نحو احسن استفاده کرد، البته در این خصوص برخی از شهرستان‌ها به‌خوبی عمل کرده‌اند و از سایر شهرها می‌خواهیم که از این تجربه این الگوهای موفق بهره‌مند شوند.

تامین بیش از ۲۵۰۰ قلم کالا با اعتبار ۱۴۳۰ میلیارد تومان در یک سال اخیر

در این همایش مهندس عباس ایزدی، مدیر تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، گفت: اگر دلسوزی نیروهای حوزه تجهیزات پزشکی نباشد چالش‌های زیادی در مسیر ارائه خدمات درمانی به مردم به‌وجود می‌آید و برای جلوگیری از مشکلات مرتبط با این حوزه تخصصی نیازمند استفاده از ظرفیت پیشکسوتان حوزه تجهیزات پزشکی هستیم.

وی تصریح کرد: دانشگاه علوم پزشکی مشهد به عنوان یک دانشگاه قطب و مادر الگویی موفق در بسیاری از حوزه‌ها از جمله حوزه تجهیزات پزشکی بوده و دیگر دانشگاه‌ها به عملکرد این دانشگاه جهت الگوگیری و بهره‌گیری در مجموعه کاری خودشان نگاه می‌کنند و بیماران هم از خدمات دریافتی رضایت‌مندی بالا دارند.

مهندس ایزدی با اشاره به اینکه اگر هزینه‌ها مدیریت و سرشکن شود و برنامه‌های حوزه تجهیزات پزشکی طبق سیاست‌های دانشگاه‌ علوم پزشکی مشهد اجرا شود می‌توانیم مدیریتی بهتر و به دور از تحمیل هزینه‌های مالی داشته باشیم، بیان کرد: در حوزه بازچرخانی تجهیزات پزشکی کارهای خوبی در زمینه بازسازی تجهیزات موجود و غیرقابل استفاده صورت پذیرفته و در یک نمونه آن تجهیز یک دستگاه سایبرنایف را داشتیم که ۲۷۰ میلیارد تومان صرفه‌جویی ارزی ایجاد کرد.

وی خاطرنشان کرد: در طی یک سال اخیر بیش از ۲۵۰۰ قلم کالا با اعتبار ۱۴۳۰ میلیارد تومان تامین شده که ۹۵۰ میلیارد تومان آن در حوزه تجهیزات سرمایه‌ای سنگین و ۴۸۰ میلیارد تومان دیگر هم مرتبط با سایر اقلام این حوزه تخصصی بوده است و در موضوع موارد مازاد جابه‌جایی تجهیزات پزشکی مختلف را به بیمارستان‌ها داشتیم که همین موضوع موجب صرفه‌جویی مالی ۲۲۰ میلیارد تومانی شده است؛ همچنین در بحث شاخص امتیازی هم افزایش ۲۱ درصدی را در بیمارستان‌های مشهد و ۱۸ درصدی را در مراکز درمانی شهرستان‌های تابعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد شاهد بودیم.

مدیر تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: تامین بسیاری از دستگاه‌ها نظیر ایندوویژن، لاپاراسکوپی، آندوسکوپی و غیره کار آسانی نیست و در آموزش‌های داده شده بر استفاده از این دستگاه‌ها بر تعمیر و تعویض قطعات موردنیاز و همچنین نگهداری درست از این محصولات تاکید شده است و در یک سال اخیر بالغ بر ۱۸ هزار تعمیر در سامانه مربوطه ثبت و پیگیری شده است، ضمن اینکه اپلیکیشن آموزشی در حوزه‌های تعمیر و نگهداشت تجهیزات پزشکی هم فعال شده و این اپلیکیشن برای فعالان این حوزه تخصصی بسیار موثر و کارگشا بوده است.

مهندس ایزدی با ذکر این نکته که تامین ارز مورد نیاز در حوزه تجهیزات پزشکی با توجه به افزایش قیمت ارز و نرخ‌های جدید در این حوزه کار آسانی نیست، تاکید کرد: ما همچنین موضوع صرفه‌جویی ارزی را هم داریم و بازرسان مربوطه هم اعلام کرده‌اند در مواردی که نمونه ایرانی آن دستگاه وجود دارد حق تهیه یک دستگاه خارجی را نداریم.

وی ضمن تاکید بر حمایت از تولید کننده ایرانی در حوزه تجهیزات پزشکی، تصریح کرد: ما در بحث تولیدات داخلی در حوزه تجهیزات پزشکی محصولاتی بسیار باکیفیت و مشابه با نمونه خارجی آن تولید کردیم و در این روزها دستاوردهای این حوزه تخصصی را در قالب نمایشگاه تجهیزات پزشکی که در نمایشگاه بین‌المللی مشهد برپا شده شاهد هستیم.

مدیر تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: ما در راستای حمایت از تولیدکننده داخلی باید خرید تجهیزات ایرانی را در دستور کار خود قرار دهیم و در سوی مقابل نیز با سودجویان و سوءاستفاده‌کنندگان در این حوزه تخصصی به‌طور قاطع برخورد نماییم.

مهندس ایزدی گفت: موضوع جذب خیران نیک‌اندیش حوزه سلامت در موضوع تجهیزات پزشکی بسیار مورد تاکید بوده و هست و از فعالان این حوزه تخصصی در بیمارستان‌ها می‌خواهیم که نگاهی ویژه به این موضوع داشته باشند و مشارکت این عزیزان در حوزه تجهیزات پزشکی به مانند مشارکتشان در ساخت بیمارستان پررنگ باشد و معتقدیم که اگر پروژه‌ای می‌خواهد با نتیجه مطلوب همراه باشد باید تجهیزات پزشکی‌اش هم دیده شود و نگاه‌ها تنها در حوزه عمرانی آن نباشد.

وی افزود: با پیگیری‌های رئیس دانشگاه علوم پزشکی مشهد در سطح وزارتخانه، همراهی‌های بسیارخوبی از سوی مسئولان معاونت درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شاهد هستیم و در این خصوص حمایت‌های معاون درمان این دانشگاه را هم داشتیم که ستودنی و شایسته تقدیر است.

مدیر تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان گفت: بازدیدهای نظارتی و میدانی از وضعیت نگهداشت تجهیزات پزشکی موجود در مراکز درمانی به طور مستمر در حال انجام است، نگهداشت تجهیزات پزشکی و بهره‌وری لازم از منابع موجود در این حوزه یک وظیفه شرعی و قانونی بوده و هست، نکته‌ای که تمامی نیروهای فعال در این حوزه به آن واقف بوده و هستند.

در این‌ همایش مدیران بیمارستان‌های حوزه تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مدیران تجهیزات پزشکی این مراکز درمانی گزارشی از فعالیت‌های حوزه کاری‌شان ارائه کردند و خواستار حمایت بیشتر در بحث تامین و نگهداشت تجهیزات پزشکی مصرفی‌شان شدند.

0769.jpg - 81.40 kB

0770.jpg - 96.12 kB

0771.jpg - 118.91 kB

0772.jpg - 122.80 kB


0775.jpg - 24.81 kBمدیر مرکز جلوگیری از سقط جنین نفس گفت: برنامه‌ آموزشی با موضوع جوانی جمعیت ویژه والدین دانش‌آموزان در مدارس مشهد برگزار می‌شود و در این برنامه آموزشی به 3 حوزه سلامت باروری، فرزندآوری و پیشگیری از سقط جنین پرداخته می‌شود.

تکتم زاده‌احمد در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: از ابتدای امسال تاکنون چند اقدام شاخص در مرکز جلوگیری از سقط جنین نفس داشتیم که یکی از مهمترین آنها برگزاری کارگاه‌های پیشگیری از سقط در بیمارستان‌های امام زمان(عج)، بنت الهدی، مهر، سینا و 22 بهمن بوده و سایر بیمارستان‌ها هم در دست اقدام است و مشابه این برنامه بیمارستان‌های شهرستان‌هایی همچون گناباد، نیشابور و سرخس هم انجام شده و در دیگر نقاط استان هم انجام خواهد شد.

وی اضافه کرد: همچنین در یک اقدام مهم دیگر برگزاری برنامه‌ آموزشی با موضوع جوانی جمعیت ویژه والدین دانش‌آموزان را داشتیم، برنامه‌ای که در تمامی مدارس مرکز استان اجرا می‌شود و تاکنون این برنامه در حدود 40 مدرسه ناحیه 5 مشهد اجرا شده و اساتید مرکز نفس آموزش‌های لازم را به والدین دانش‌آموزان ارائه کردند.

مدیر مرکز جلوگیری از سقط جنین نفس ادامه داد: این برنامه در گام نخست در مدارس تمامی مناطق و نواحی آموزش و پرورش شهر مشهد اجرا خواهد شد در این برنامه به موضوعاتی همچون سلامت باروری، فرزندآوری و پیشگیری از سقط جنین پرداخته می‌شود.

زاده‌احمد با بیان اینکه خراسان رضوی جزء 3 استان برتر کشور در حوزه پیشگیری از سقط جنین بوده است، خاطرنشان کرد: خوشبختانه تلاش‌های صورت گرفته در مرکز جلوگیری از سقط جنین نفس که با همکاری معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بوده با خروجی خوبی همراه بوده است.

وی با اشاره به اینکه حمایت‌های مرکز جلوگیری از سقط جنین نفس در 4 حوزه مشاوره‌ای، معیشتی، درمانی و دارویی صورت می‌پذیرد، بیان کرد: خدمات مشاوره‌ای شامل روانشناسی و عقیدتی خانوادگی زوجین و غیره، خدمات معیشتی شامل بسته‌های غذایی، سیسمونی و شیرخشک، خدمات پزشکی و درمانی شامل ویزیت‌های رایگان ماما، متخصص زنان، سونوگرافی، آزمایشگاه، هزینه زایمان و NICU و خدمات دارویی شامل حمایت‌های دارویی و تامین داروهای مورد نیاز بوده است.


0767.jpg - 11.23 kBمدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت بحث خود مراقبتی در افزایش کیفیت زندگی افراد، شفقت و مهربانی را یکی از مولفه های مهم در این بحث برشمرد و گفت: خود شفقتی به شما می‌گوید که در گام اول نقص یا مسئله خود را بپذیرید، در گام دوم چنانچه در کنترل و اختیار شما است، دنبال راهکارهای پیشگیری از آن نقص و مسئله باشید و اگر حل این مساله در توان شما نیست، خود را سرزنش نکرده و بلکه از یک فرد متخصص کمک بگیرید.

دکتر حمیده صمدی، دکترای تخصصی روانشناسی به مناسبت هفته ملی خودمراقبتی در گفتگو با وبدا، اظهار کرد: خود مراقبتی به معنای عامیانه، مفهوم مراقبت از خود را دارد و در چهار حوزه فردی، اجتماعی، روانشناختی و معنوی می تواند مورد توجه و بررسی قرار گیرد. در واقع مراقبت در حوزه فردی نیاز به یک سری مهارت‌ها همچون خودآگاهی، ارتباط موثر، حل مسئله ، مهارت‌های مرتبط با مدیریت هیجان و مدیریت استرس دارد و این مقوله وقتی در حوزه اجتماعی قرار می‌گیرد، بر مراودات و تعاملات اجتماعی فرد و اینکه با دیگران چطور برخورد و مرزبندی ارتباطاتش به چه نحوی باشد که کمترین آسیب را ببیند دلالت دارد؛ مهارت‌های ارتباط موثر و جرات مندی در این حوزه قرار می‌گیرد.

وی ادامه داد: در حوزه روانشناختی نیز باید ببینیم که چقدر در مورد خودمان به شناخت رسیده‌ایم و نقاط ضعف، قوت و همچنین انتظارات و هدف‌ها را بشناسیم و چنانچه احساس کردیم نیاز به خدمات تخصصی داریم، چقدر مراجعه می‌کنیم تا این خدمات را دریافت کنیم؟ همچنین این امر که چه برنامه روتینی برای خود قائل هستیم  و سبک زندگی ما به چه نحوی است؟ آیا در برنامه سبک زندگی خود ورزش را داریم و به تغذیه خود اهمیت می‌دهیم، سبک خواب ما چطور است؟ و پس از ارزیابی چنانچه مثلاً احساس کردم در خواب خود مشکلی دارم، باید آن را برطرف کنم چون در برخورد من با دیگران و روحیه ما تاثیرگذار خواهد بود. در بعد معنوی هم مفهوم و معنایی که زندگی برای من دارد و هدف از زندگی را بدانم و اینکه به دنبال چه هستم و تا چه حد به این بعد در زندگی خود اهمیت می‌دهم تا زندگی برای خودم و دیگران معنادار باشد.

دکتر صمدی همچنین گفت: گام اول، شناسایی این مسئله‌ها در خود است و هر جایی که احساس کردم نمی‌توانم یا آگاهی لازم را ندارم و یا در یک حوزه اعم از فردی، اجتماعی، معنوی و ... آسیبی به من وارد می‌شود، دنبال شناخت و درمان آنها باشم. به عنوان مثال اگر احساس می‌کنم که در سبک زندگی من، جای ورزش خالی است، یا نوع تغذیه من فست فودی و کافئین‌دار است و طبیعتاً تحریک کننده است، در مسائل روانشناسی سعی کنم که این موارد اصلاح شود، همچنین در ارتباطات اجتماعی اگر یک سری مهارت‌هایی را ندارم، باید از یک فرد متخصص کمک بگیرم یا خودم مطالعه داشته باشم. بنابراین در گام اول شناخت از خود بسیار مهم است و اگر پس از آنالیز یک روزه زندگی خود احساس کردیم نیاز به اصلاحاتی هست، این کار را انجام دهیم و در گام بعد به دنبال راهکارهایی که پیشگیری یا درمان می کند باشیم.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: در مفهوم خودمراقبتی علاوه بر بررسی حوزه های سلامت، خود شفقتی هم بسیار مورد توجه است و خود شفقتی یعنی مهربانی با خود. گاهی اوقات ما به حدی در مسائل روزمره غرق می‌شویم که خودمان را فراموش می‌کنیم و اگر مسئله‌ای در زندگی بروز کند، آنچنان خود را سرزنش  و فضا را بحرانی می‌کنیم که به ما آسیب می‌زند، لذا خود شفقتی به شما می‌گوید که در گام اول نقص یا مسئله خود را بپذیرید، در گام بعد چنانچه در کنترل و اختیار شما است، دنبال راهکارهای پیشگیری از آن نقص و مسئله باشید و اگر این موضوع در توان شما نیست، خود را سرزنش نکنید. قطعاً هر یک از افراد نقایص و کاستی‌هایی دارند و بنا به شرایط ممکن است هر یک از ما مسائل و چالش‌هایی را گذرانده باشیم و یا با آنها مواجه باشیم، اما در بین همه این‌ها یک جایگاهی را برای خودمان باز کنیم و این را بدانیم که ما تلاشمان را کرده‌ایم و اگر مسئله حل شد، بهتر و اگر حل نشد خود را آزار ندهیم.

دکتر صمدی در ادامه خاطرنشان کرد: برای رسیدن به خود شفقتی گام اصلی آن است که ما بتوانیم مقوله هیجانات خود را بشناسیم، گاهی اوقات ما خود نمی دانیم، چقدر هیجان غم را تجربه می‌کنیم و حتی نگاه این است که یک فرد سالم فردی است که هیچ وقت غمگین نباشد و همیشه شاد باشد. اگر بخواهیم این دیدگاه را بپذیریم، طبیعتاً نباید هیچ هیجانی را به جز شادی بپذیریم تا احساس خوشبختی و لذت داشته باشیم و این امر طبیعتاً درست نیست. چون در مفهوم خود مراقبتی فرد باید همه هیجانات خود را بپذیرد و بداند که هیجانات مختلف اعم از؛ ترس، خشم و... همگی با فرد متولد می‌شود و چنانچه غیر از این باشد، فرد اگر با هیجاناتی ناخوشایند مواجه شود، احساس شکست می‌کند. مهم این است که من ابتدا هیجان خود را بشناسم و در قدم بعدی آن را مدیریت کنم مثلاً اگر خشمگین می‌شوم و این امر به آسیب‌هایی برای من و دیگران منجر می‌شود بروم به دنبال یادگیری مهارت‌های کنترل خشم، اما قرار نیست که خود خشم در من از بین برود. یا در بحث شناخت از خود باید بدانیم که این هیجان خشم با من چه می‌کند و چه آسیب‌های جسمی و روانی برای من دارد، همینطور از نظر اجتماعی و معنوی وقتی این امر را بشناسم، طبیعتاً خیلی راحت‌تر می‌توانم هیجان خشم را مدیریت کنم.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در سخن پایانی خود تاکید کرد: اگر ما بخواهیم فردی باشیم که از نظر یک انسان کامل، سالم باشیم، باید یک برنامه ریزی روتین داشته باشیم و بر اساس این آنالیز که برنامه زندگی من چگونه است و چه نقایصی دارد و با توجه به توان و شرایط خود سعی بر رفع آن نقایص داشته باشیم.

همچنین با در نظر داشتن توانایی‌های خود، برنامه‌ریزی‌های بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت داشته باشم و بر اساس این برنامه‌ریزی‌ها هدفگذاری و برنامه‌ریزی کنم. در کنار این اقدامات چنانچه احساس کردیم با وجود شناختی که از خود داریم و مدیریت شرایط و رعایت اصول در سبک زندگی، باز هم نتوانستم پاسخ نیازهایم را بگیریم، بهتر است از یک متخصص کمک گرفته و مهارت‌هایی را در کنار او بیاموزیم. در جایی که ما احساس کنیم به بن‌بست خورده‌ایم به هیچ وجه کمک گرفتن از افراد متخصص نشانه ضعف نیست، بلکه یک شجاعت است و این را اگر بتوانیم در هر جایی که مسئله‌ای را خارج از توانایی خود می‌دانیم در نظر بگیریم می‌تواند یک نظم و سامانی به شرایط ما ببخشد.

 

 

 

اطلاعات تماس سامانه خبری وب دا

Image
آدرس: مشهد، خیابان دانشگاه، ساختمان قرشی
کد پستی :۹۱۷۷۸۹۹۱۹۱
نمابر: ۳۸۴۳۶۸۲۷ ۰۵۱
رایانامه :webda@mums.ac.ir
سامانه پیام کوتاه: ۳۰۰۰۲۱۹۱
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image