کنترل عوامل خطر و انجام اقداماتي همچون ارتقاء سطح بهداشت عمومي و کيفيت زندگي نقش موثري در پيشگيري از سرطان دارد .
به گزارش وب دا ، عضو مرکز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشکي مشهد کاهش عوامل خطر و تقویت عوامل محافظتی، خطر ابتلا به سرطان ها را پایین می آورد اظهار داشت: بعضی از عوامل خطر قابل کنترل هستند و بعضی دیگر غیرقابل کنترل. به عنوان نمونه، سیگار و وراثت ژن های خاص، هر دو، از عوامل خطر برای بعضی از سرطان ها محسوب می شوند ولی فقط از سیگار می توان اجتناب کرد. ورزش معمولی و رژیم غذایی سالم برای عمده سرطان ها از عوامل محافظتی به حساب می آیند.
براي جلوگيري ازسرطان سيگار نکشيد
دکتر سودابه شهيد ثالث با اشاره به اينکه اجتناب از استعمال دخانيات از جمله راهکارهاي پيشگيري از سرطان به شمار مي رود خاطر نشان کرد :سرطان ریه که سرطان نسبتاً شایعی بوده و درمان آن نیز مشکل است، رابطه بسیار نزدیکی با مصرف دخانیات دارد. کسانی که دخانیات استعمال نمیکنند، به میزان بسیار کمتری نسبت به مصرف کنندگان دخانيات به سرطان ریه دچار میشوند.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اينکه سرطانهای دیگری هم هستند که ارتباط آنها با استعمال دخانیات به اثبات رسیده است که از آن جمله میتوان سرطانهای دهان، گلو، حنجره، مری، مثانه و پانکراس اشاره کرد خاطر نشان کرد : دود ناشی از استعمال دخانیات برای اطرافیان نیز بسیار خطرناک و مضر است و خاطر ابتلا به سرطان را در آنها نيز افزايش مي دهد .
تماس طولاني مدت با نور خورشيد خطر ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد
اين متخصص انکولوژي و راديوتراپي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اينکه سرطان پوست یکی از شایعترین سرطانها میباشد و ارتباط اثباتشدهای با میزان تابش اشعه خورشید به بدن دارد.اظهار داشت :تماس طولانی مدت و شدید با نور آفتاب به خصوص در افرادی که پوست روشن داشته و به سرعت دچار آفتابسوختگی میشوند، میتواند زمینهساز ایجاد سرطانهای مختلف پوستی شود
دکتر سودابه شهيد ثالث با اشاره به راهکارهاي پيشگيري از سرطان پوست گفت :در تابستان و در ساعات تابش شدید آفتاب (11 صبح تا 4 بعداز ظهر) از مکانهای سایهدار استفاده شود ، استفاده از کلاه و لباس هاي داراي پوشش کامل و استفاده از کرم هاي محافظ پوست جهت پوشاندن تمام قسمت هاي باز بدن از جمله اين راهکارها به شمار مي رود .
داشتن تغذيه صحيح راهکاري مناسب در پيشگيري از سرطان
وي در ادامه با اشاره به اينکه نقش تغذيه در ایجاد تعداد زیادی از سرطانها به اثبات رسیده است خاطر نشان کرد: غذاهای پرچرب به خصوص غذاهای حاوی چربی حیوانی، غذاهای سرخشده یا کبابیشده، غذاهای نمکسودشده و نیز مواد غذایی کپک زده، میتوانند در ایجاد سرطان نقش داشته باشند.
عضو مرکز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشکي مشهد گفت : مصرف غذاهای کمچرب، انواع سبزی و میوهها و غذاهایی که حاوی فیبر فراوان هستند، میتواند در جلوگیری از ایجاد بسیاری از سرطانها نقش جدی ایفا نماید.
ورزش و تعادل وزن نقش موثري در پيشگيري از سرطان دارد
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد در ادامه خاطر نشان کرد :ورزش روزانه یا یک روز در میان که به طور منظم انجام شود، باعث تنظیم وزن و فعالیتهای بدنی میشود و از ایجاد بسیاری از بیماریها از جمله سرطان پیشگیری مي کند
اين متخصص انکولوژي و راديوتراپي توصيه کرد :براي پيشگيري از بسياري از بيماري ها از جمله سرطان ،سعی کنید با حفظ تعادل در رژیم غذایی و نیز فعالیت خود، وزن بدنتان را به حد ایدهآل برسانید.
مصرف الکل در ابتلا به بسياري از سرطان ها نقش دارد
دکتر سودابه شهيد ثالث با اشاره به اينکه مصرف الکل در ایجاد بسیاری از سرطان ها از جمله دهان، گلو، حنجره، مری، کبد و لوزالمعده نقش دارد افزود :مصرف الکل به همراه استعمال دخانیات احتمال ایجاد سرطان را به مراتب افزایش خواهد داد. بنابراین هرگز به مشروبات الکلی نزدیک نشوید.
توجه به علائم هشدار دهنده سرطان شانس شناسايي اين بيماري را در مراحل اوليه افزايش مي دهد
وي با اشاره به اينکه سرطان در ابتدا یک بیماری محدود و کوچک است که اگر به موقع تشخیص داده و درمان شود، شانس بهبود کامل آن بسیار زیاد میباشد.اظهار داشت : توجه به علایم کوچکی که در ابتدای ایجاد سرطان پیدا میشوند، میتواند باعث تشخیص زودهنگام سرطان گردد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد تغییر در عادات دفع مدفوع یا ادرار مثل یبوست یا اسهال غیرطبیعی به مدت طولانی، وجود خون در مدفوع، اختلال دفع ادرار و وجود خون در ادرار،زخمی که پس از دو هفته بهبود نیابد،تغییر در اندازه، شکل و رنگ زگیل یا خالهای موجود در بدن،ایجاد توده یا برآمدگی در پستان یا هر نقطه دیگر بدن،خونریزی یا ترشح غیرطبیعی دستگاه تناسلی زنانه یا مجاری طبیعی بدن،اشکال در بلع غذا و سرفههای مداوم یا گرفتگی صدا را از جمله علائم ابتلا به سرطان برشمرد و خاطر نشان کرد :مراجعه به هنگام به پزشک نقش موثري در تشخيص زود رس بيماري و در نتيجه افزايش شانس درمان دارد .
معاینات پزشکی را جدی بگیرید
دکتر سودابه شهيد ثالث خاطر نشان کرد : باید توجه داشت که بسیاری از سرطانها تنها با معاینه پزشکی و آزمایشهای تکمیلی تشخیص داده میشوند. عمدهترین سرطانهایی که میتوان با معاینه و آزمایشهای پزشکی در مراحل اولیه آنها را تشخیص داد و درمان کرد، شامل سرطانهای پستان، دهانه رحم و روده بزرگ میباشد.