بهداشت و پیشگیری

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان، این بیماری به بزرگترین اپیدمی تاریخ تبدیل شده است، گفت: در ایران حدود14 درصد جمعیت بالای 25 سال از بیماری دیابت رنج می برند که تعدادشان بیش از 7.5 میلیون نفر برآورد می شود.

دکتر مجید جعفری نژاد در گفتگو با وب دا با بیان اینکه 20 تا 26 آبان هفته پیشگیری از دیابت با شعار «دیابت شناخت خطرات، اقدام مؤثر» نامگذاری شده است اظهار کرد: در این راستای پویشی با تأکید براهمیت آگاهی از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 برای کمک به تأخیر یا جلوگیری از این بیماری و برجسته کردن تأثیر عوارض مرتبط با دیابت و اهمیت دسترسی به اطلاعات و مراقبت برای اطمینان از درمان به موقع و مدیریت برگزار می شود.  

وی با بیان اینکه در حال حاضر از هر 10 بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر با دیابت زندگی می کند که تقریباً نیمی از آنها از ابتلای خود به این بیماری مطلع نیستند و این امر فشار مضاعفی بر سیستم های بهداشتی وارد می کند، خاطر نشان کرد: در بسیاری از موارد، دیابت نوع2 و عوارض آن را می توان با اتخاذ سبک زندگی سالم به تعویق انداخت یا از آن پیشگیری کرد در حالیکه تأخیر در تشخیص و درمان به موقع، می تواند منجر به عوارض جدی این بیماری گردد.

دکتر جعفری نژاد خاطر نشان کرد: برای افرادی که فاکتور های خطر ابتلا به دیابت نوع 2را دارند ، آگاهی از شناخت عوامل خطر بیماری و اقدامات مؤثر و به موقع برای پیشگیری، تشخیص زود هنگام و درمان مناسب بسیار حائز اهمیت است.

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه پیش دیابت‏/ دیابت و نقش رسانه‏/ دیابت، آموزش و مشارکت مردمی و سمن ها‏/ دیابت، شناخت خطرات، اقدام مؤثر‏/ دیابت، بهبود و دسترسی به درمان‏/ دیابت، شیوه زندگی سالم با تغذیه سالم‏/ دیابت، شیوه زندگی سالم با فعالیت بدنی را عناوین روز شمار این هفته برشمرد.

بر اساس اعلام واحد بهداشت هوای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکي مشهد، کیفیت هوای شهر مشهد در ٢۴ ساعت گذشته با عدد 126 ناسالم برای گروه های حساس است. 

به گزارش وب دا،مدير سلامت محيط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد به شهروندان به ويژه گروههاي در معرض آسيب از جمله بیماران تنفسی و قلبی عروقی، زنان باردار، كودكان، بیماران مزمن و صعب العلاج و سالمندان توصیه کرد از تردد غیر ضروری در هوای آلوده خودداری کنند .

مهندس فرشید وفا گفت: ورزشكاران باید از فعالیت های ورزشی در روزهای آلوده خودداری کنند زیرا با افزایش حركت، بدن به اكسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه ، روند اكسیژن رسانی كافی در خون و بافتها را نیز مختل می كند.

وی افزود: افرادی که بیشترین زمان مواجهه با آلودگی هوا را دارند از جمله پرسنل نيروي انتظامي و پليس راهور ، کارکنان پايگاههاي اورژانس، هلال احمر، کارکنان شهرداريها و خدمات شهري و همچنين کودکان و افراد سالخورده باید از وسایل کمک حفاظت تنفسي(ماسک) مورد تاييد وزارت بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی  استفاده کنند.

وی از شهروندان خواست در خانه بمانند و در صورت لزوم برای خروج از منزل از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند.

سرپرست مدیریت توسعه و ارتقا شبکه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیش از ۶۲۱ هزار نفر در ۱۰ شهر بالای ۲۰ هزار نفر جمعیت این دانشگاه، زیر پوشش طرح سلامت خانواده شهری در خراسان رضوی قرار گرفتند.

دکتر حسن عبدالله زاده در گفتگو با وب دا افزود: مرحله اول طرح نظام ارجاع سلامت خانواده شهری، از اردیبهشت ماه امسال در سه شهر قوچان، بردسکن و کاشمر خراسان رضوی آغاز شد که در مرحله دوم این تعداد از سه به ۱۰ شهر افزایش یافته است.

وی بیان کرد: طرح سلامت خانواده شهری در گذشته تحت عنوان پزشک خانواده در شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر جمعیت اجرا می شد و از اردیبهشت امسال در شهرهای بیشتر از ۲۰ هزار نفر در حال اجرا است.

سرپرست مدیریت توسعه و ارتقا شبکه دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: در مرحله دوم اجرای طرح سلامت خانواده شهری هفت شهر درگز، چناران، گلبهار، سرخس، فریمان، خواف و تایباد با ۳۶۲ هزار نفر مشمول اجرای این طرح شدند.

وی گفت: با اجرای برنامه سلامت خانواده شهری و نظام ارجاع شاهد ارتقای کمی و کیفی خدمات سلامت به افراد جامعه خواهیم بود.

عبدالله زاده با بیان اینکه در قالب طرح سلامت شهری پزشک، مراقب سلامت و کارشناس مامایی به کارگیری می شوند، اظهار کرد: در این طرح به ازای هر هزار و ۵۰۰ نفر جمعیت فعال شهری بالای ۲۰ هزار نفر یک مراقب سلامت در نظر گرفته می‌شود.

وی با اشاره به اینکه به ازاء هر سه هزار نفر جمعیت فعال شهری یک پزشک خانواده در نظر گرفته می شود، افزود: هر مرکز خدمات جامع سلامت، حداقل یک کارشناس ناظر خواهد داشت که تا سقف هفت تیم سلامت خانواده را نظارت خواهند کرد

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذاهای سرشـار از کلسـیم، ویتامین دی و دیگـر مـواد مغـذی بـرای سلامت اسـتخوانها و سلامت کلی بدن مهم است گفت: اگـر رژیـم غذایی متعـادل، با مصـرف لبنیـات، ماهی و سـایر پروتئین هـای بدون چربـی، میـوه و سـبزیجات داشته باشیم، مواد مغذی مـورد نیاز بدن را هر روز به میـزان کافـی دریافـت مـی کنیـم.

دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا افزود: زنان زیر 50 سال و مردان زیر 71 سال، در مجموع به روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند و زنان 50 ساله یا بالاتر یا هر زنی که قاعدگی نداشته باشد، و مردان 71 ساله یا بالاتر، در مجموع به روزانه 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند و حداکثر حد مجاز کلسیم برای بیشتر بزرگسالان، 2000 تا 2500 میلی گرم است.

وی با بیان اینکه بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و اگر ویتامین دی دریافتی ما کافی نباشد، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن تراکم استخوان یا شکستگی استخوانها قرار داریم، اظهار کرد: ما می توانیم مقدار کمی ویتامین دی را از طریق تعدادی از غذاها مانند شیر غنی شده با این ویتامین، جگر و ماهیهای پرچرب، ماهی خال مخالی، ماهی قزل الا، ماهی ساردین و ماهی تن دریافت کنیم ، علاوه بر این پوست ما می تواند در آفتاب ویتامین دی بسازد اما زیاد آفتاب گرفتن نیز مضر بوده و ضدآفتاب هم، مانع جذب ویتامین دی می شود.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: توصیه به مصرف مکمل مگا دوز ویتامین دی (50000 واحدی) بصورت ماهانه می تواند راهکار خوبی برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی باشد.

وی با تأکید بر رعایت اعتدال در مصرف نوشیدنی های کافئین دار گفت: نوشیدن زیادکافئین، قهوه، چای و نوشابه های گازدار ممکن است جذب کلسیم را کاهش داده و به از بین رفتن استخوان ها کمک کند.