بهداشت و پیشگیری

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد:  پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی كند، بلكه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی فرد وارد می كند كه سبب بروز علائمی نظیر سوء هاضمه، درد و نفخ معده می شود.

دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد:  در ماه رمضان سعی كنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع ( تقریباً 1.5-1 ساعت قبل از اذان صبح ) بیدار شوید؛  با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می كنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود.

 وی بیان کرد: رژیم غذایی سحر بهتراست شامل مواد غذایی متنوع باشد؛ این نكته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی حاوی کربو هیدرات و پروتئین ( تخم مرغ ،حبوبات ، لبنیات و گوشت ) استفاده كنند.

 دکتر اباصلتی گفت: بعد از خوردن سحری حتی الامكان نخوابید، چون وضعیت درازكش، سبب برگشت مواد به مری و ترش كردن می شود و گذشته از آن فردای آن روز احساس خوبی نخواهید داشت. این كار در دراز مدت باعث سوزش سردل و بیماری " رفلكس معده و مری " می شود.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ابراز کرد: هرگز وعده سحری را حذف نکنید، این مساله به خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی دارند (دانش‌آموزان) و یا کارگرانی که فعالیت بدنی زیادی دارند بسیار حائز اهمیت است. .

دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه در افرادی که بدون ‌سحری روزه می‌گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود، بدن از منابع پروتئینی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص پروتئین ها ، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی می‌شوند و فرد احساس می‌كند كه سالم نیست، گفت: صرف سحری برای همه روزه‌داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یك وعده غذای كامل برای هر فرد باشد.

 وی ادامه داد: هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب‌زمینی، کتلت و گوشت‌های سرخ شده مثل کباب، جوجه‌کباب و ماهی خودداری کنید؛ این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه زیادی دارند، باعث عطش زیاد و  افزایش  بیش از حد اسید معده(ترش کردن) میشوند ، در صورت مصرف حتما  از ماست و سالاد سبزیجات در کنار این غذاها استفاده کنید.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد  با اشاره به اینکه برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری مصرف نموده و برای تأمین آب مورد نیاز بدنتان که 8 لیوان در روز است، از افطار تا سحر آب،  میوه های تازه و آب میوه مصرف کنید، ابراز کرد: از خوردن چای، قهوه و نوشابه بکاهید، چون در عین تأمین آب، اثر دیورتیکی آنها موجب افزایش ادرار و دفع آب از بدن شما می شود.

وی افزود: مصرف مقادیری سبزیجات پرآب مثل کاهو،  کلم،  گوجه فرنگی وخیار درسحری نیز جلوی بروز تشنگی را تا حد زیادی می گیرد؛  همچنین در سحر به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید زیرا مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند در همین راستا یك لیوان آب میوه و یك لیوان شربت عسل  اثر مفیدی خواهد داشت.

 وی با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بروز ناراحتی‌های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب در سحری پرهیز کنید، گفت: مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست، زیرا این غذاها زمینه بروز ناراحتی‌های گوارشی نظیر ترش کردن معده را فراهم می‌کنند.

مدیر گروه پیشگیری و درمان بیماریهای واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهداظهار کرد: تا کنون 80 هزار و 81 مورد  دز واکسن به اتباع در گروه سنی زیر ۱۵ سال تزریق شده است.

دکتر زهرا نهبندانی در گفتگو با وب دا،  با اشاره به اینکه واکسیناسیون اتباع همانند سایر مردم به صورت رایگان انجام می شود، خاطر نشان کرد: حفظ سلامت عمومی و جلوگیری از شیوع بیماریهای واگیردار یکی از رویکردهای اصلی دانشگاه است از همین رو در قالب این برنامه به گروه سنی ۹ ماه تا ۱۵ سال واکسن سرخک، به افراد از بدو تولد تا ۱۵ سال واکسن پولیو یا فلج اطفال (خوراکی)و به افراد ۵ سال به بالا واکسن کرونا تزریق می‌شود.

وی با بیان اینکه  تاکنون 80 هزار و 81 مورد واکسن سرخک و فلج اطفال به اتباع تزریق و یا خورانده شده است، تصریح کرد: هچنین از ابتدای بهمن ماه سال گذشته برنامه تکمیلی غربالگری سل آغاز شده تا در صورت مشاهده هرگونه مشکلی اقدام لازم صورت پذیرد.

دکتر نهبندانی با بیان اینکه مراکز بهداشتی در ایام نوروز همچنان به فعالیت خود ادامه می دهند و واکسیناسیون عمومی انجام می شود، گفت: طرح غربالگری سل برای اتباع بالای 12 سال انجام می شود و تا پایان فروردین ماه ادامه خواهد داشت که در طی اجرای این طرح کلیه خدمات آزمایشگاهی، سونوگرافی، درمانی، ویزیت پزشک متخصص و غیره به‌صورت رایگان انجام می‌شود.

مدیر گروه پیشگیری و درمان بیماریهای واگیردار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: برخی از بیماریهای  واگیردار در کشورهای همسایه شیوع یافته است از همین رو اقدامات پیشگیرانه در این حوزه در دستور کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد قرار گرفته است.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: انجام آزمایش اسمیر خلط فرد مشکوک به سل و درمان سل فرد بیمار بطور رایگان بعد از تشکیل پرونده برای بیمار توسط مراکز بهداشتی درمانی ارائه می شود.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر زهرا نهبندانی همزمان با روز جهانی سل (23 مارس) افزود: در سال گذشته 563 بیمار مبتلا به سل در جمعیت تحت پوشش این دانشگاه، شناسایی شده است.

وی با اشاره به پراکندگی جغرافیایی بیماران مبتلا به سل در حاشیه شهر و محل های تجمع اتباع خارجی اظهار کرد: کشورهای پاکستان و افغانستان با بروز بیماری 14 برابری نسبت به ایران از کشورهای با شیوع بالای سل و در همسایگی کشور ما هستند و با توجه به ترددهای قانونی و غیرقانونی از این کشورها، در حال حاضر 20 درصد مبتلایان به سل در جمعیت تحت پوشش این دانشگاه، اتباع خارجی هستند.

دکتر نهبندانی گفت: یکی از نشانه های بیماری سل ، سرفه بیش از دو هفته همراه با خلط است ، همچنین تنگی نفس ، درد قفسه سینه یا پشت، خلط خونی ، کاهش اشتها، کاهش وزن، بی حالی، تعریق شبانه ، خستگی زودرس از علائم این بیماری است.

 وی کودکان زیر 6 سال، افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مثل HIV مثبت، افراد دریافت کننده داروهای تضعیف کننده ایمنی کورتون، داروهای شیمی درمانی یا داروهای ضد رد پیوند TNFآلفا ، و بیماری سیلیکوزیس و بیماران مزمن زمینه ای مثل دیابت کنترل نشده، نارسایی کلیه، جراحی گاسترکتومی وجراحی سنگین ... را از گروههای مستعد ابتلا به این بیماری برشمرد و خاطر نشان کرد:  در سال های اخیر عفونت HIV به عنوان بیماری تضعیف کننده سیستم ایمنی، بزرگترین عامل گسترش بیماری سل در دنیا بوده است و ابتلای به HIV پیشرفت عفونت نهفته سل به سمت بیماری سل فعال را تسریع می کند.

سرایت بیماری سل از راه تنفسی و از طریق هوا (با سرفه، عطسه و صحبت کردن بیماران مبتلا به سل) انجام می شود و بندرت از طریق گوارش با خوردن شیرآلوده هم انتقال صورت می گیرد. آموزش و ارتقاء سطح بهداشت جامعه، تغذیه مناسب، وجود تهویه و نورکافی در اتاق بیماران از دیگر راههای پیشگیری از بیماری است و تابش نور خورشید در مدت 5 دقیقه عامل بیماری زای آن را ،از بین می برد.

مدیر گروه سلامت جمعیت، خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از 25 اسفندماه سال گذشته تا کنون بیش از 8 هزار مراقبت ویژه به مادران بادار ارائه شده است.

دکتر محمد احمدیان، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه ۸۱۲۴  مادر باردار در ایام نوروز تحت پوشش  قرار گرفتند، گفت: در این مدت دو هزار و 75 مادر نیز مراقبت های پس از زایمان را دریافت کردند .

وی با بیان اینکه ده هزار و 789 کودک زیر 5 سال نیز در بازه زمانی 25 اسفندماه تا سه فروردین ماه تحت مراقبت های بهداشتی قرار گرفتند، عنوان کرد: 76 زوج جوان نیز در این ایام از کلاسهای مشاوره قبل ازدواج بهره بردند.