بهداشت و پیشگیری

رئیس گروه پیشگیری و درمان بیماریهای واگیردار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در سه ماه نخست امسال، 37 هزار و 706 دز واکسن فلج اطفال به اتباع خارجی تلقیح شده است.

دکتر زهرانهبندانی، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه خوشبختانه کشور ما با واکسیناسیون مرتب اطفال به حد ریشه کنی بیماری فلج اطفال رسیده است، خاطر نشان کرد: در کشورهای هم مرز با استان خراسان متاسفانه برخی از بیماریها در حالت طغیان قرار دارند از همین رو اتباع خارجی ساکن در این استان و در مرزهای ورودی به کشور واکسیناسیون می شوند.

دکتر نهبندانی با اشاره به خطرات طغیان بیماری سرخک برای کودکان گفت: متاسفانه این بیماری در کشور افغانستان شیوع دارد از همین رو 16 هزار و 201 دز واکسن سرخک به اتباع خارجی  9 ماه تا 30 سال در سه ماه ابتدایی سال تزریق شده است.

رئیس گروه پیشگیری و درمان بیماریهای واگیردار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: در حال حاضر اتباع خارجی ساکن در استان خراسان رضوی به حد قابل قبولی واکسینه شده اند اما واکسیناسیون این دو بیماری در مرزهای ورودی به کشور همچنان ادامه دارد.

رئیس گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کارگاه توانمند سازی ویژه مراقبین بهداشتی در خصوص شناسایی موارد ناباروری برگزار می شود تا با شناسایی زودهنگام روند درمان به خوبی طی شود .

دکتر محمد احمدیان در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه در حوزه کمیته بهداشت و درمان قرارگاه جوانی جمعیت استان نیز نشست های متعددی برگزار شده است ، خاطر نشان کرد: این کمیته برنامه ریزی های زیادی در خصوص رایگان شدن هزینه زایمان طبیعی برای همه بیمه ها در تمام بیمارستانها و شناسایی به موقع موارد ناباروری در مراکز بهداشتی انجام داده است.

وی افزود: در خصوص رایگان شدن هزینه زایمان طبیعی در رابطه با بیمارستان های عمومی و دولتی  توافقات با بیمه ها و بیمارستانها انجام شده است که به عنوان مثال بیمه شدگان نیروهای نظامی و انتظامی که از بیمه نیروهای مسلح بهره مند هستند در بیمارستان های عمومی خدمات زایمان طبیعی را رایگان دریافت کنند.

دکتر احمدیان با اشاره به اینکه در حوزه درمان ناباروری نیز در سطح کشور مصوب شده است تا کارگاههای  توانمند سازی برای نیروهای بهداشتی در نظر گرفته شود، گفت: علاوه بر این مراکز سطح۲ درمان ناباروری نیز با حضور متخصصین ارولوژی، طب سنتی و زنان و زایمان خدمات درمانی را در سطح دوم  به بیماران ارایه دهند.

وی ادامه داد: در هر استان یک مرکز برای ارایه خدمات ناباروری در سطح سه در نظر گرفته شده است که بنا بر تعرفه های دولتی و بیمه این خدمات را به بیماران ارائه دهند.

دکتر احمدیان با بیان اینکه در راستای حفظ سلامت سالمندان نیز اطلس سالمندی توسط وزارت بهداشت تالیف شده است که دانشگاه علوم پزشکی مشهد در نقش مشاورین اطلس  این موضوع را بررسی کردند، گفت: برای نهایی سازی  اطلس سالمندی کارگاهی با حضور کارشناسان بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مدیران مرتبط با موضوع سالمندی  وزارتخانه  برگزار شده است.

وی ادامه داد:  ماحصل این اطلس، شاخص های مرتبط با سلامت سالمندان را به تفکیک استان ها و دانشگاه ها و منطقه‌ بررسی کرده و در همین راستا الگویی برای تعیین عمده مشکلات سلامت سالمندی در کارگاه کشوری تهیه شده که به کل کشور ابلاغ شده است.

دکتر احمدیان با اشاره به اینکه در گام دوم نیز بررسی اولویت بندی سلامت سالمندان و رفع مشکلات مورد نظر قرار گرفته است، ابراز کرد: ۵۰۰ هزار سالمند زیر پوشش برنامه های مراقبتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد قرار دارند، از همین رو ساختارهای سلامت آنها بررسی و خطر سنجی های لازم انجام شده است تا سالمندانی که بیماری های متعددی دارند یا حاشیه نشین هستند شناسایی شده و  تبادل با سازمان هایی مانند بهزیستی و کمیته امداد صورت گرفته است تا خدمات توانبخشی و حمایتی توسط این مراکز برای سالمندان در نظر گرفته شود.

حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می‌افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، بنابراین صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.

به گزارش وب دا، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، در زمان گرمای شدید، مایعات فراوان بنوشید: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید. این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از نوشیدنی های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات  گوارشی در شما شوند.

نمک و مواد معدنی را جایگزین کنید؛ تعریق شدید نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. یک نوشیدنی حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیموترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید.

اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته  و میل کنید.

از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند.همچنین مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید.

مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید.

گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می‌افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، در حالی که بدن به طور معمول خود را با تعریق خنک می کند، در هنگام گرمای شدید، ممکن است این تعریق نباشد. در این موارد، دمای بدن فرد سریع تر از آن چیزی که بتواند خود را خنک کند افزایش می‌یابد که می تواند باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شود.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: اسید چرب ترانس مانند چربی های اشباع شده و حتی بیشتر مقدار LDL کلسترول بد را بالا می برد و چربی HDL کلسترول خوب را پایین می آورد.

دکتر زهرا اباصلتی، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه انجمن قلب آمریکا توصیه به محدود کردن اسید چرب ترانس در حدود کمتر از 11درصد کل کالری مصرفی روزانه دارد، خاطر نشان کرد:  آسانترین راه حذف این اسیدهای چرب  حذف غذاهایی است که محتوی روغن هیدروژنه میباشند که در بیسکویت ،کیک،کراکرو.. وجود دارد.

وی با بیان اینکه همچنین حذف روغن جامد هیدروژنه که دارای اسید چرب ترانس بالاست نیز برای سلامتی مفید است، تصریح کرد: بنابر این در مصرف مواد غذایی کارخانه ای حتما به نشان مواد غذایی و اجزاء سازنده آن دقت شود.

دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه اسید چرب ترانس به طور طبیعی در بعضی غذاهای حیوانی هم مانند گوشت گاو ،بره ،کره وشیر وجود دارد بنابراین باید در مصرف مواد غذایی لبنی نوع کم چرب آن را مد نظر قرار داد، گفت: علاوه براین کره ،سس مایونز دارای اسید چرب اشباع بالایی است که کلسترول بد را بالا می برد و منجر به ساخته شدن پالک آ ترومی در عروق می شود.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سعی کنید مصرف چربی اشباع را محدود کنید ، گفت: مصرف روغن برای سلامتی قلب مفید  است همچنین مصرف گوشت پرندگان ، ماهی و حبوبات به جای مصرف گوشت چرب توصیه می شود.

وی با بیان اینکه مقدار نمک توصیه شده 3.2 میلی گرم است حدود 1 قاشق مرباخوری است، گفت: برای افراد بالای 51 سال و کسانی که محدودیت مصرف نمک دارند مانند بیماران فشار خونی و بیماران کلیوی و دیابتی ها محدود  نمودن مصرف نمک به پایین آوردن فشار خون و کاهش ریسک بیماری قلب کمک می کند؛  یکی از آسانترین راهها برای کم کردن مصرف نمک اضافه نکردن نمک از ابتدای غذا است قبل از اینکه غذا را نچشیده اید نمک اضافه نکنید سعی کنید نمک را در انتهای پخت به غذا اضافه نمایید و اقدام دیگر جایگزین نمودن غذاهای تازه به جای غذاهای پروسه شده  است علاوه براین به لیبل مواد غذایی  تولید کارخانه  توجه داشته باشید.

وی با بیان اینکه کاهش شکر مصرفی ریسک ابتلا به  بیماری قلبی را کاهش می دهد ، بیان کرد:  انجمن قلب آمریکا مصرف شکر در خانم ها را 6قاشق و در مردها را 9قاشق توصیه می کند، اما  آنچه بیشتر مشکل ایجاد می کند وجود شکر بالا در مواد غذایی مثل شیرینی ،شکلات،شربت ها و آبمیوه های مصنوعی است.