بهداشت و پیشگیری

مدیر آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به گرمای این روزها در عراق توصیه بر پیاده‌روی در ساعات خنک‌تر صبح و عصر تأکید داریم.

دکتر محمدجعفر صادقی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: یکی از موضوعات اصلی در راستای حفظ سلامت در زمان پیاده‌روی اربعین پیشگیری از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب بوده تا که فرد دچار مشکل گرمازدگی نشود و با مشکلاتی همچون سردرد، تب بالا، افزایش دمای بدن و کند شدن سیستم تنفسی مواجه نشود.

وی تصریح کرد: اگر فردی دچار این علائم شد از ادامه پیاده‌روی خودداری نموده و به نزدیک‌ترین محل سایه مراجعه نماید و در صورت نیاز به نزدیک‌ترین پزشک در مسیر مراجعه کند، بهتر است که دور بدن فرد ملافه خیس پیچیده شود و اگر هوشیار است نوشیدنی خنک به او داده شود.

دکتر صادقی با بیان اینکه گروه‌های آسیب‌پذیر باید مصرف مرتب و مستمر نوشیدنی‌های خنک و ترجیحاً بسته بندی شده را داشته باشند و از خوردن خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که از سالم بودن آن اطمینان ندارند پرهیز نمایند، خاطرنشان کرد: همچنین در این ایام استفاده از لباس روشن و نازک، کفش مناسب پیاده‌روی و کلاه و عینک آفتابی و چتر به عنوان سایه بان مورد تأکید است، ضمن اینکه بهتر است که در این هوای گرم هم از کرم‌های ضدآفتاب استفاده نمایند و با توجه گرمای شدید هوا با پای برهنه و بدون کفش پیاده‌روی نکنند.

وی اضافه کرد: بیمارانی که دارو مصرف می‌کنند داروهای مصرفی‌شان را به میزان کافی به همراه داشته باشند تا در صورت مواجه با مشکل افزایش فشارخون و دیگر مشکلات به‌موقع داروهای موردنیازشان را مصرفی قرار دهند.

مدیر آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: در راستای پیشگیری از گزش هرنوع از نوع در زمان شیوع بیماری تب دنگی استفاده لباس آستین بلند، پشه پلند و پنادهای دفع کننده حشرات مورد تأکید است و اگر در جایی آب راکد مشاهده کردند به عنوان یک سفیر سلامت تذکر لازم را بدهند.

دکر صادقی با ذکر این نکته که به افراد زیر 15 سالی که می‌‎خواهند وارد عراق بشوند توصیه می‌شوند قبل از خروج از کشور واکسن سرخک دریافت کنند، تأکید کرد: توصیه بسیار مهم در این خصوص این است ترجیحاً این کار را در شهر مبدأ داشته باشند و انجام آن را به نقطه صفر مرزی موکول نکنند.

مدیر آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان گفت: بهتر است که در هر کاروان و گروه یک رابط سلامت معین شود تا که مطالب مؤثر در حفظ سلامت را که در سایت و پیام‌رسان‌های داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد موجود است دریافت نموده و این نکات و توصیه‌های مهم را به همراهیانش منتقل نماید.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر تغذیه سالم و عدم افراط و تفریط در مصرف خوردنی‌‎ها و نوشیدنی‌ها در زمان پیاده‌روی اربعین تأکید کرد.

دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: در این روزها زائران پیاده اربعین آماده حرکت و عظیمت به سمت کربلای معلی هستند و نکته بسیار مهمی که در طول سفر بسیار مورد تأکید است بحث تغذیه سالم و عدم افراط و تفریط در مصرف خوردنی‌‎ها و نوشیدنی‌ها بوده است.

وی ضمن تأکید بر رعایت توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای به زوار اربعین، تصریح کرد: در طول زمان سفر بر عدم خوردن غذا در ظرف مشترک، عدم خوردن غذاهای سرباز و در معرض هوا، نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان در راستای دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن، استفاده از آب‌های بطری و بهداشتی، شیر و دوغ بسته بندی شده و عدم مصرف دوغ شور، عرقیات سنتی و شربت‌های خانگی شیرین و پرهیز از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای، نوشابه‌های کافئین‌دار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا تأکید داریم.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: همچنین مصرف میوه‌های خشک، میان‌وعده‌های خشک و مغذی و انواع مغزهای خام، بو داده و بدون نمک در طول مسیر پیاده‌روی اربعین توصیه می‌شود.

دکتر اباصلتی افزود: همچنین بهتر است که از مصرف انواع خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های فله‌ای و غیر بسته بندی خودداری شود و اینکه بسته‌های انواع مغزهای بسته بندی شده هم قبل از مصرف تمیز و ضدعفونی شود. در این زمان بهتر است که تا حد امکان از مصرف میوه با پوست خودداری گردد و سبزی‌های قابل پوست گیری مانند خیار کدو، بادمجان، هویج و غیره پوست گیری و مصرف شود

وی با تأکید بر اینکه بهتر است میوه‌هایی که خواص ملین دارند مثل انجیر، آلو و غیرهرا  برای جلوگیری از یبوست به همراه خود داشته باشید، گفت: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن در زمان پیاده‌روی اربعین توصیه می‌شود که روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع مرکبات (لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج)، کیوی که قابل پوست کندن هستند استفاده شود و با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین C است می‌توان روزانه همراه با غذا استفاده کرد.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه از خوردن غذاهای چرب و شوردر زمان مراسم اربعین مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی باید تا حد امکان خودداری شود، خاطرنشان کرد: باید در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی (گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی‌ها، حبوبات، میوه‌های تازه و خشک شده و غلات کامل) استفاده شود؛ غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می‌شود و می‌تواند به ایجاد تورم و التهاب ارگان‌های مختلف بدن و از جمله مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شو و با تحریک سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کووید 19 را افزایش می‌دهند.

دکتر اباصلتی همچنین در خصوص پرهیزهایی که باید در طول سفر باشد هم گفت: باید از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر  محلی که به صورت فله هستند خودداری کنید و از لبنیات‌هایی که دارای بسته بندی بهداشتی هستند استفاده کنید و این موضوع در خصوص عدم خوردن سالاد و سبزیجات خام و نپخته، کنسروهای بادکرده، زنگ‌زده، سوراخ شده و کنسروهای با بوی نامطبوع در داخل آن و مصرف سبزیجات پخته شده مثل سیب زمینی، کدو، هویج و غیره در کنار غذا به منظور پیشگیری از یبوست هم مورد تأکید است.

وی افزود: غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یکبار نباید گرم شود و اینکه از نگهداری غذای پخته شده برای وعده‌های بعدی پرهیز شود و غذای مانده حتی پس الز گرم شدن هم نباید به هیچ وجه خورده شود.

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: سعی کنید به جای مصرف تخم مرغ نیمرو، تخم مرغ آبپز و سفت شده مصرف کنید که هم هضم بهتری دارد و هم امکان آلودگی آن کمتر است و اینکه میوه‌ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شستشو دهید و حتماً پوست آنها را جدا کنید؛ همچنین برای  جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ‌های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید و اینکه با خود کمی نعناع و پونه همراه داشته باشید (نعناع و پونه خاصیت ضد عفونی کننده دستگاه گوارش را دارند)و با دوغ مخلوط کرده و میل نمایید.

کارشناس مسوول بیماریهای آمیزشی و هپاتیت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ایران در زمینه اچ آی وی بسیار خوب عمل کرده است، گفت: اچ آی وی در دنیا دیگر بیماری غیرقابل درمان نیست و به راحتی به کمک داروها کنترل می شود.

دکتر علی حسین پور در حاشیه دومین کنگره سالانه پزشکان عمومی شرق و شمال شرق کشور که با حضور بیش از 700 نفر از پزشکان عمومی و متخصص برگزار شد در گفتگو با وب دا اظهار کرد: اچ آی وی یک بیماری عفونی قابل کنترل است اما ایدز آخرین مراحل عفونت اچ آی وی است و در صورتی که فرد تحت مراقبت و درمان باشد هرگز اتفاق نمی افتد.

وی با بیان اینکه دانشگاه مشهد تا سه سال قبل به نسبت جمعیت، کمترین موارد اچ آی وی را در کشور داشته ولی در چند سال اخیر با آمار افزایشی این بیماری مواجه هستیم، خاطرنشان کرد: راهکارهای کنترل و دسترسی به آمار بیماری های آمیزشی سخت است و با پنهان شدن بیماری، درصورتی که اقدامات موثر در خصوص جلوگیری و کنترل آنها صورت نگیرد بیماری های  آمیزشی ، یکی از معضلات مهم در بیماری های آینده ایران خواهد بود.

 کارشناس مسوول بیماریهای آمیزشی و هپاتیت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد عوامل اجتماعی، اقتصادی، رفتاری و دانشی را از جمله دلایل گسترش این بیماریها دانست و تصریح کرد: انتقال اچ آی وی در مشهد در طی سال 1402 در موارد شناسائی شده  8 درصد موارد از طریق اعتیاد تزریقی، 60درصد  موارد از طریق روابط جنسی و درصد موارد از منبع نامشخص است و این آمار در سطح کشور درصد از راه اعتیاد تزریقی، 54درصد  از طریق روابط جنسی، و 34 درصد منبع نامشخص بوده است.

وی خاطرنشان کرد: مهمترین عامل در کنترل بیماری شناسائی افراد و مراقبت و درمان مبتلایان است و این مهم با کاستن از انگ بیماری حاصل خواهد شد، لذا سیاست دانشگاه بر افزایش دسترسی به انجام تست در جهت شناسائی افراد مبتلا و درمان موثر و اطلاع رسانی گسترده مراکز انجام تست سریع و رایگان اچ آی وی بویژه در جمعیت های کلیدی است زیرا در صورت درمان مناسب و کاهش سطح ویروس نزدیک به صفر، احتمال انتقال اچ آی وی به دیگران نزدیک به صفر می شود.

شایان ذکر است فهرست مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری که آزمایش رایگان و سریع اچ آی وی را فقط با یک قطره خون و حتی بدون ثبت مشخصات هویتی انجام می دهند در آدرس https://aids.mums.ac.ir/  قابل دسترسی است.

بر اساس اعلام واحد بهداشت هوای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکي مشهد، کیفیت هوای شهر مشهد در 24 ساعت گذشته با عدد 106 در شرایط ناسالم برای گروههای حساس است.

به گزارش وب دا، مدير سلامت محيط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد به شهروندان به ويژه گروههاي در معرض آسيب از جمله بیماران تنفسی و قلبی عروقی، زنان باردار، كودكان، بیماران مزمن و صعب العلاج و سالمندان توصیه کرد از تردد غیر ضروری در هوای آلوده خودداری کنند .

مهندس فرشید وفا گفت: ورزشكاران باید از فعالیت های ورزشی در روزهای آلوده خودداری کنند زیرا با افزایش حركت، بدن به اكسیژن بیشتری نیاز دارد و تنفس در هوای آلوده علاوه بر انباشت ذرات معلق در ریه ، روند اكسیژن رسانی كافی در خون و بافت¬ها را نیز مختل می كند.

وی افزود: افرادی که بیشترین زمان مواجهه با آلودگی هوا را دارند از جمله پرسنل نيروي انتظامي و پليس راهور ، کارکنان پايگاههاي اورژانس، هلال احمر، کارکنان شهرداري¬ها و خدمات شهري و همچنين کودکان و افراد سالخورده می¬باید از وسایل کمک حفاظت تنفسي(ماسک) مورد تاييد وزارت بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی  استفاده کنند.

وی از شهروندان خواست در خانه بمانند و در صورت لزوم برای خروج از منزل از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند.